预防阳痿要注意哪些方面

　　在当今生活，社会的快速进步的同时，我们每个人的生活水平也得到了不同程度的提高，但随之而来也使得男性朋友们的压力也越来越大了，使得男性朋友在此之前个人良好的生活习惯也被生活和工作慢慢改变了，伴随的男性性功能障碍疾病也提高了患病几率，让男性朋友们有苦说不出。

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　　男科医生介绍到，阳痿是我们男科疾病中一种性功能障碍疾病，在日常生活中是非常常见的。阳痿不仅危害男性自己的身体健康，降低自己的性生活质量，导致夫妻之间乃至整个家庭的关系恶化，严重的甚至导致家庭关系的破裂。所以一旦患有阳痿这种男科病症，一定要及时前去正规男科医院就诊，千万不要拖延病情以免加重对身体的危害。那我们怎么预防阳痿对男性朋友造成的伤害呢?一起看看医生的相关介绍。

　　预防阳痿要注意以下几点：

　　一、注意日常的生活饮食调养：在生活中多注意自己的饮食，多吃瓜果蔬菜，自己的身体所需维生素正常所需。多吃些对身体有益的食物，例如羊肉、核桃以及动物肝脏等。在日常生活中做到不长时间坐着，应适时起来走动走动，保持自己劳逸结合，提高自己的身体素质，增加自己的抵抗力。

　　二、对于性要有一个正确的心态：多学习相关的性知识，消除自己的心理因素，充分认识精神因素对于性生活质量的影响，正确看待“性欲”，不要觉得是什么见不得人的事情。在日常性交过程中不要恐惧性交失败，一两次失败不能代表什么，别因此缺乏对性交的信心、恐惧甚至是性冷淡。在性交过程中要有感情交流和身体上的抚摸等情感交流的方式，消除不和谐的因素。性交时要注意力集中，尤其是双方都快达到高潮的时候，更要使得自己注意力得到集中。

　　三、平日的性生活要有节制：在日常生活中性生活不得过于频繁，年轻人通常一周三次左右。尽量少沉迷于色情中，少去观看两性的书籍以及影像资料;减少自慰次数，自慰过于用力容易使得男性外阴部造成损伤，而且长期如此造成性器官充血，容易造成其他男科疾病。根据临床数据证明，夫妻之间分开一段时间，停止性生活的进行，避免各种性刺激是有效防治阳痿的有效措施。

　　四、积极的参加体育锻炼：在工作之余，例如饭后半小时之后，这段时间可以去公园等地方逛一逛跑跑步。有条件的男性朋友可在周末去健身房锻炼1-2小时，这样不仅增强了身体的免疫力，而且对于男性而言是一种有效增强性能力的方式。

　　以上就是男科医生对于“预防阳痿要注意哪些方面”的相关介绍，希望对于福州的男性朋友们有帮助。阳痿是一种比较可怕的男科疾病，一旦发现自己存在这种疾病要及时去正规医院就诊，否则很容易危害男性朋友们的身体健康，甚至会危害女性的健康，所以一旦发现疾病不可拖延。