介绍说：对于肛肠疾病要如何预防

　　相信大家对于肛肠疾病都不会过于陌生，因为肛肠疾病是一种发病率极高的一种疾病，它特别喜欢侵害我们人类的身体，易发的肛肠疾病也就是痔疮、肛裂、脱肛等等，那么怎样才能预防肛肠疾病呢。那接下来就为大家详细介绍一下如何预防肛肠疾病。

　　肛肠疾病预防

　　1.少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。

　　2.不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

　　4.克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

　　5.注意锻炼身体：每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　6.适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　以上所述是为大家分析的在日常生活中如何预防肛肠疾病。如果大家不想要受到肛肠疾病的侵害，那么也就只有在日常生活多多注意一下，尤其是少食一些辛辣刺激性的食物，这样才能有效的预防肛肠疾病。