如何缓解早衰的卵巢

　　随着压力的增大，很多女人都出现了提前衰老的现象，这其实是卵巢在作怪，女人卵巢出现早衰的现象就会导致女人老的快重要原因之一，那么美眉们懂得要怎样呵护自己的卵巢吗?

　　卵巢早衰的原因

　　1、如先天性无卵巢或幼稚型卵巢

　　某些卵巢肿瘤如颗粒-卵泡膜细胞瘤及睾丸母细胞瘤等都可影响卵巢分泌激素及排卵，导致女性不孕。

　　2、全身性疾患

　　譬如重度营养不良或是在饮食中缺乏某些重要的营养物质，都可影响卵巢正常的功能而导致女性不孕。

　　3、精神因素

　　譬如精神紧或过度焦虑可对丘脑下部--脑垂体--卵巢轴产生影响抑制女性排卵而致不孕的发生;由于精神压力过大长此以往的话会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。

　　4、过度的减肥

　　导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

　　5、月经初潮和生育状况

　　卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外哺乳时间越长，绝经越晚。

　　6、抽烟喝酒等不良的生活习惯

　　这些不良习惯会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱。

　　如何保护早衰的卵巢?

　　1、适当运动预防卵巢癌

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

　　2、饮食调养

　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

　　3、饮茶可防卵巢癌

　　每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，绿茶可具有防癌的效果。

　　4、卵巢保养按摩手法

　　(1)沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

　　(2)沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

　　(3)对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

　　5、瑜伽保养

　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　6、定期检查

　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　健康生活方式

　　1、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　2、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　3、不要吸烟以及被动吸烟。

　　4、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　5、要保持愉悦的心情，适量减压。