夏季可以做些什么运动来促进白癜风的治疗

　　夏季是白癜风容易病发的季节，很多患者都知道锻炼身体可以帮助身体排除毒素，保持比较佳的身体状况，其实白癜风的治疗也可以采取锻炼身体的方式来帮助治疗，白癜风患者如果能够坚持锻炼，这样可以更好和白癜风作斗争。那高发季白癜风患者怎样锻炼身体才能促进治疗呢?

　　、锻炼时间的选择

　　一些患者喜欢在下午和朋友去打篮球，踢足球等剧烈运动，认为这样可以出一身汗，更能排除毒素。其实这样锻炼对白癜风治疗时有一定效果，不过同时也伴随白癜风患者在这期间受伤，阳光暴晒等给患处带来的伤害。一旦受伤，像外伤型白癜风患者可能会更严重，得不偿失。所以患者在锻炼时很好在阳光没那么强烈的早上和傍晚适量锻炼身体。

　　第二、锻炼方式的选择

　　一般患者可能觉得身体锻炼无非就是跑步，游泳，健身，体操之类的。其实白癜风患者锻炼身体是一方面，而比较重要的是患者在锻炼过程中疏解自己内心的压力，让自己能积极面对白癜风的治疗，以达到身心和谐。其实，在生活中的散步，跳舞，下棋，钓鱼等群体活动，都是锻炼，能帮助患者与外界的接触，放松紧张压抑的精神。

　　第三、锻炼环境的选择

　　现在城市污染严重，选择一个好的场所锻炼会更利于身体健康。地点很好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场等场所，因为树木花草有净化空气，吸附灰尘及调节温度、湿度，过滤噪声的作用，新鲜空气中所含的大量的负离子，对人体有调节作用，增加抗病能力。

　　第四、锻炼前后的选择

　　患者在锻炼身体前可以做适当的准备运动，例如体操，慢跑等等，这样可以让身体提前适应运动量，不容易受伤。在锻炼后，患者可以对腿部，手部等运动量比较大的部位进行局部按摩，这样不仅可以减少运动后的疲劳感，还能促进皮肤血液循环。

　　患上白癜风可多吃感光类蔬果：感光类食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜;表面发亮的水果大部分是属于感光的。如：柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类等。特别提示：吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘、柠檬这样的水果放到晚上食用的话还可以美白呢

　　温馨提示：提醒，夏季的锻炼是一方面，其实更重要的是患者要坚持在医院配合医生积极的治疗。这样才能白癜风的治疗，避免扩散和复发。