乌鲁木齐天阳小区西区附近有没有治疗便秘的医院

　　从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少(少于每周3次)，或粪质坚硬，排出困难;或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘是困扰很多人的难言之隐，尤其是在冬季，更易发生便秘，为何会如此呢?

　　据了解，冬季气温和空气湿度都较低，而人体很容易失去水分，导致人们常出现口干、咽干、咳嗽等症状，如果没有及时补充水分，就很容易引起便秘。除此之外，人们在日常生活中过多摄入高脂肪和高糖分的食物，减少水果和蔬菜的摄入，再加上人们自身缺少锻炼，以致于自身体内代谢缓慢，从而更加容易引起便秘。

　　饮食调整可缓解便秘

　　便秘如果没有及时得到缓解，很有可能会对人体构成一定的危害，进而影响到患者的生活质量，因此，在冬季中，可通过饮食调节来预防和减轻便秘症状。

　　1.水。人体内缺乏水分是人们冬季患上便秘的主要症状，因此，患者要务就是要补充充足的水分。

　　2.坚果。花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。

　　3.白萝卜。白萝卜被誉为小人参，具有通气行气，健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。其对胀气性便秘很有效果，不宜气虚、阳虚型便秘患者食用。

　　4.水果干。西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。

　　5.玉米。玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍。其中大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并加速粪便排泄并把有害物质带出体外，可有效预防便秘。

　　以上所述是乌鲁木齐肛肠专科医院的为大家所分析的吃什么食物可以调整便秘。因此在这里温馨提示大家：在日常生活中要多多注意，避免便秘。