痔疮的预防方法都有哪些

　　痔疮的发生目前肛肠类疾病中发病率极高的一种，该病的发生可涉及到各个年龄段，发病人群可包括男女老少。痔疮发生具有一定的危害，若拖延的时间过长，会引发败血症、毒血症等并发疾病，对身体健康是种沉重打击。可见痔疮的危害这么大。所以说，在生活当中应该多加的注意一下，需要对这个疾病引起一定的重视。得痔疮的人除了去医院进行治疗外，在日常生活中还要做好必要的预防措施，避免痔疮病情恶化。那么，痔疮的预防方法都有哪些?请看下面的介绍。

　　1、定时排便。正常情况下，直肠中是没有粪便的，一些因素比如起床时的直立反射，早餐引起的胃肠道反射等，可将粪便推入直肠部位，蓄积到一定程度，即可产生便意。所以大家做到定时排便，避免大便干结，诱发痔疮。

　　2、劳逸结合：在工作和生活中，大家一定要注意劳逸结合，避免过度劳累、负重或久蹲久坐等，因为这样都可导致肛门直肠部静脉淤积或活动过少，造成静脉曲张。避免久坐久站，影响痔静脉丛血液循环的正常回流，静脉压增高。

　　3、调节饮食，有些女性喜欢挑食，或者爱吃些油腻辛辣食物，这些对肠道而言是一种刺激，造成排便时肛门疼痛，指静脉从充血，长此以往，容易导致痔疮，可见饮食调节是非常重要的。所以说在饮食方面，要注意合理的饮食结构，荤素均不可过度，粗、细粮要合理搭配，这样才能预防痔疮的发生。

　　4、常做缩肛运动。这种方法可以增强肛门的收缩功能，也能减轻痔疮的症状，是目前预防痔疮疾病的好方法。

　　5、健康的生活和排便习惯：有些人喜欢如厕是看报纸、看手机，蹲的时间过长，这样直肠静脉长时间受到挤压，导致了痔疮。养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不过度用力排便，减轻肛门直肠部的充血症状。避免肛门部位遭受刺激，平时多喝水，这样可避免肠道干涩，大便干燥。

　　通过上面的介绍，相信能给大家带来一些帮助。痔疮虽然多见，也不是啥致命的疾病，但是不可小看它，否则自己会面对更大的痛苦，建议大家尽早的去医院接受科学的诊治。大家在生活中无论是过度劳累，负重行走还是长期久坐久站，都会导致直肠部位出现淤积和曲张的情况，因此，生活中一定要注意加强局部的运动，对减少痔疮局部静脉淤积很有效果。