白癜风患者要有丰富多彩的生活

　　患有白癜风的患者们应该注意的事项有很多，然而正因为这些的忌讳患者缺少了很多的乐趣。也有一部分的患者是因为白斑的丑陋就躲在家里不愿意出门抛头露面，害怕着别人对自己的白斑指指点点，其实这是种错误的选择，因为白斑是会因为心情而扩散的。所以建议患者们应该给自己安排丰富的生活来调节自己的心理状态。

　　适量日晒，多多的运动

　　目前不少人对白癜风存在误区，认为白癜风患者应该在家待着，尽量少到户外被阳光直射‘其实是当地晒太阳对治疗白癜风是有好处的，建议白癜风患者多做户外运动。白癜风是一种身心疾病，治疗白癜风的过程中，运动是很重要的。

　　慢跑运动促进白癜风的病情康复

　　在所有的运动项目中，慢跑是容易做到，是简单实用，也是有效等有氧代谢运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以在条件允许的情况下，白癜风患者多做一些慢跑运动，以促进病情早日康复。

　　经常听音乐，舒缓自己的心情

　　认为，听音乐也是白癜风患者很好的业余爱好，多听音乐对缓解和治疗病情也有很大帮助。这主要表现在两个方面。，多听音乐可以帮助患者培养良好的心态，保持愉快的心情。第二，现代研究发现，多听音乐可以增强免疫力。音乐对人的身心具有显著的调节作用，轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁;雄健有节奏感的音乐，则使人精神振奋，心情舒畅。多听音乐可以增强免疫力，佳的时间是睡觉前，音乐以古典音乐效果好。古典音乐属于低音波音乐，轻松、幽雅的旋律可以让心情松弛，改善神经、心血管、内分泌和消化系统的功能，促进人体分泌有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱人体只有在安静状态下，免疫系统才能得到更好的完善。晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间，因此睡前听音乐好。

　　【温馨提示】：白癜风的患者们除了以上的事项，还可以在多了解白癜风的一些注意事项后，来合理的安排自己的生活，经常给自己的生活中安排一些小情调也是对自己的心理有帮助，从而能更好控制自己的病情，任其不再发展。