男性预防阳痿怎么做

　　预防阳痿怎么做?如果男性朋友的身边有人患有阳痿，那么必然害怕自己有一天也会患上阳痿，所以总是忧心忡忡的，表示，阳痿的发病原因复杂，虽然其发病率高，但并不是所有的人都会出现，所以不要过度担心，能够对阳痿这种病有一些了解，积极地预防阳痿。

　　那么预防阳痿应该怎么做呢?

　　1、戒除烟酒

　　烟酒是男人交际应酬中必不可少的，这难以避免，但是对于业余生活中，尽量不要吸烟喝酒，因为烟酒容易导致血液循环异常，烟草中的有害成分，会让血液的浓度增加，不利于阴茎的充血，可导致勃起困难，出现阳痿。

　　2、夫妻感情融洽

　　良好的夫妻感情，才是性福生活的基础，夫妻间要加强沟通和交流，相互信任，相互关爱和体谅，切莫频繁的争吵和冷眼相对，以免影响心理健康，诱发男性性障碍。

　　3、注重食疗

　　为了预防阳痿，男性不必刻意的去补身体，适当的在餐桌上摆上几道壮阳固精的食物就可以了，比如韭菜、海参、冻豆腐等等。

　　4、加强锻炼

　　锻炼身体可以促进身体血液循环，并且提高身体的代谢能力，比如游泳、散步等都是很好的方式，但是不宜长时间骑行，否则不利于性功能的发挥，可诱发阳痿。

　　5、释放心理压力

　　精神问题也会诱发阳痿，所以对于阳痿的预防，势必要消除心理障碍，多运动，多笑，学会调节压力，缓解紧张、焦虑、抑郁等情绪，以免阳痿发生。

　　男性常吃如下的几种食物，对促进性欲，提高性能力有帮助：

　　一、吃含钙的食物

　　可以提高生育能力。因为钙离子可以促进精子的成熟，尤其是对于新婚男性，更应该加强营养，建议吃蛋黄、乳类、咸蛋、虾皮、海带等等、

　　二、吃含有精氨酸的食物

　　比如豆腐皮、花生、大豆、芝麻、章鱼、海参、紫菜等，他们可以促进性能力的提升，同时含有精氨酸，也可以有生精作用。

　　三、吃壮阳补肾食物

　　壮阳食物，包括动物的内脏、韭菜、海参、羊肉、鹌鹑、虾子等，如果有乏力、梦遗、身体虚弱的人来说，可以吃海参，滋补身体。

　　温馨提示：上述就是预防阳痿怎么做的介绍，希望能够帮助到男性朋友，阳痿是对男性健康危害比较大的疾病，对于已经出现的阳痿问题，那么也需要放宽心，接受检查和治疗，积极地调理身体，调节心态，及早的摆脱阳痿。

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