产后均衡营养的同时也要水的补充

　　孕妇在产后消耗了大量的能量，出汗比较多，所以需要补充足够的液体来保持身体的水分平衡，如喝牛奶、白开水等。但应该注意的是，在乳汁分泌顺畅之前，不要大量的汤，以免过多的乳汁分泌和堵塞。下面为大家做一个详细的介绍。

　　一、产后妈妈要注意什么?

　　1、餐是建议产后妈妈藕粉、蒸蛋羹、素菜汤热、易消化的半流质食物。

　　2、通常开始从第二餐恢复正常的限制饮食，但考虑到产后疲劳，胃肠功能紊乱，建议带、挂面、馄饨、小米粥，煮鸡蛋、糕点、熟肉等柔软易消化食物中的食物。

　　3、剖宫产产妇正常术后胃肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，如暴饮暴食，肠道的负担，引起便秘、产气增多，不利于康复。

　　4、因此，新的母亲需要在手术后6小时内禁食。当排气时，从液体、半液体饮食，逐渐恢复到正常的日常饮食。同时，胃肠道功能的恢复，不建议吃豆浆、牛奶、蔗糖等易胀气的食物。

　　二、产后新妈妈要多喝水

　　1、众所周知，在传统的限制和习俗，有禁忌“坐月子期喝水”的说法，还有一种说法是：新妈妈产后两周内应该是以酒代替水。

　　2、在早期，人们的生活环境不好，孕妇在产后喝不到安全的水和，造成许多并发症。因为当时的医疗不发达，人们习惯于给产后有伤口的妈妈喝上一杯水加一些酒，用来杀菌、抗感染。但今天的环境健康状况有了明显改善，禁止新母亲的饮酒禁令是必要的。

　　3、生产过程和产后已经让新妈妈流失大量的水，因此要多多补充水来避免脱水和肾脏疾病的威胁。

　　4、适量的饮用温水有益于产后妈妈的身体健康，还可以促进身体恢复和预防便秘。此外，适当的饮用清淡的汤，米酒，对产后妈妈身体恢复分泌乳汁也有好处。

　　4、产后饮水也有讲究，建议饮用白开水。可乐、咖啡、等富含咖啡因的饮料，都会通过母乳传递给宝宝体内，影响到宝宝的成长。

　　温馨提示：孕妇在产后除了喝大量的水之外，还可以喝一些骨汤来补充身体的营养。因此，产后妈妈除了重视营养上的补充，还要注意水的补充。来月子的顺利进行。