少精症怎么预防 细说少精症的预防措施

　　近年来，由于生活习惯以及环境的变化，男性也遇到了很多男科问题。少精症对男性也越来越热情。很多男性由于少精症而烦恼不已，自身的精子也在不断的减少。为了让更多男性远离少精症的烦恼，应及早进行预防。那么，少精症怎么预防?细说少精症的预防措施。为此小编为您详细解答。

　　少精症怎么预防?细说少精症的预防措施。

　　1、身体的营养。优质的精子是需要良好的营养，所以男性朋友在饮食上要注意营养均衡，荤素搭配，不要挑食。

　　2、要补充一些微量元素。精液的质量与锌、铜、镁微量元素，精子活力低下患者的精浆中含有锌、铁、镁比健康男性低很多。

　　3、戒除烟酒没商量。研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也会降低。而长期喝酒的话会降低睾丸酮的天生速度，增加雌激素，会造成阳痿和影响精子质量。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。

　　4、饮食调养需科学。多吃如羊肾、猪肾、鸡肝的富含性激素的食物，促进生精。精液的其中成分是蛋白质，多吃瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等富含蛋白质的食物。维生素类能促进精子生成，具有防止性器官老化。多吃谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄等维生素E的食物。

　　5、避免频繁蒸桑拿。睾丸是生产精子的场所，因此对温度会敏感。正常睾丸所能承受的温度比人体体温要低2-3℃，如果过高的温度，会阻碍精子的生存和成熟，也会减少精子的产生。所以在平时生活要穿宽松的裤子，不要经常夹腿或跷腿久坐，保持阴囊干燥，此外，还要避免频繁蒸桑拿或泡温泉。

　　少精症会损害个人心理健康，还会损害家庭的幸福，所以早日治好少精症很有必要。而少精症需要科学治疗外，还有注意日常生活的预防，此外妻子要辅助丈夫，多给点信心，才能更好帮助丈夫。