治疗焦虑有效的方法是什么

　　焦虑症是相对比较常见的心理疾病了，并且还严重的影响着患者神经状态也给患者的生活还有工作造成不可估量的损失。焦虑可能会引起缺乏耐心跟愤怒，并且尽管是比较低度的压力，也会使人难以应付的。介绍治疗焦虑有效的方法是什么?希望可以帮助大家更好的治疗焦虑症。

　　1、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨回想过去辉煌的成就，或者是想像一下你成功的景象。你将可以很快地化解焦虑跟不安，恢复自信。

　　2、幻想：我院精神康复科的表示过，这是纾解紧张跟焦虑的好方法。幻想自己是躺在阳光普照的沙滩上，凉爽海风缓缓的吹拂。试试看，也许就会有意想不到的效果。

　　3、保持睡眠充足：多休息以及睡眠充足就是减轻焦虑的一剂良方。我院精神康复科的表示，这可能不容易办到，因为紧张常常就会使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪也将会愈紧绷，更有可能会发病，因为此时免疫的系统已经变弱。

　　4、自我疏导：轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先还是要意识到自己这是焦虑的心理，要正视它，不要用自认为合理的各种理由去掩饰它的存在。然后就要树立起消除焦虑心理的一个信心，充分的去调动主观的能动性，再去运用注意力转移的原理，及时的消除焦虑等精神病。

　　5、在药物选择方面：经过很多年的研究才发现，造成焦虑症的病因就是在于七情失调，影响到“肝心脾肾”四脏功能的紊乱，还也是跟个人的体质有关。所以在治疗焦虑症的过程当中必需要从心脏整体的调节入手，找到病因、病根、病性以及脏腑邪正的关系，又因为作为辨证论治的依据。然后才能根据不同患者的病情特点，发病因素，年龄，发病时间，性格特征，有无遗传等等一些情况制定不同治疗原则，只有这样才能有可靠稳定的效果。

　　治疗焦虑有效的方法是什么?提示：如果一个人长期处于焦虑的状态就不能很好的工作和学习，这样的人怎么可能去实现自己的价值呢?人们都说，身体才是革命需要的本钱，心态决定一切。长期焦虑对人的身心都造成了很大的影响，希望大家重视!