多囊卵巢如何减肥 3大方法教多囊卵巢患者成功减肥

　　很多女性朋友有疑问，多囊卵巢综合症到底是怎么得上的？导致多囊卵巢综合症的原因有很多，这其中包括遗传的原因，也有环境的原因，同时也有女性平时的精神压力大，妇科炎症以及免疫系统产生异常等原因，殊不知肥胖也是导致女性患上多囊卵巢综合症的一大原因，有很多肥胖型的多囊卵巢综合症患者在减肥成功后排卵恢复正常。

　　那么多囊卵巢综合症的患者，平时应该采取什么样的减肥方法呢？下面为大家介绍三种办法：首先，患有多囊卵巢综合症的女性朋友，不要盲目的选择，吃减肥药进行减肥，因为很多减肥药都具有一定的副作用。而且这些减肥药一般扰乱女性的内分泌，所以在进行多囊卵巢综合症的治疗的同时，应该在平时生活当中进行一些适量的运动，是有氧运动，可以有效的消耗脂肪，从而达到减轻体重的效果。

　　其次，进行运动减肥的同时，一定要配合科学的饮食才会达到好的效果。平时要选择一些高蛋白，低碳水化合物的食物，同时要避免吃零食，特别是一些油炸食品，还有巧克力，冰淇淋等高热量食物。在主食方面，多吃一些粗粮和杂粮，燕麦是一种很好的选择，为了营养可以跟上，还可以在燕麦中加一些黑芝麻，豆类和薯类食品等。

　　，多囊卵巢综合症的患者要想有效的减轻体重，那么就一定要保持良好的作息规律，做到不熬夜，按时作息，熬夜或者睡觉过晚等情况，会影响到女性的内分泌，使女性内分泌出现紊乱，就容易导致肥胖的现象出现。多囊卵巢综合症的患者可以给自己制订一个日常作息时间表，科学的规划自己的减肥日程，多种方法相结合，从而达到事半功倍的效果。