怎样预防子宫内膜异位症

　　子宫内膜异位症子宫内膜异位症的症状与体征随异位内膜的部位而不同，并与月经周期有密切关系。很多人知道子宫内膜异位症是女性近年来比较高发的疾病，一些人由于疾病导致了不孕，还是有很多人不了解疾病，下面就让我们呢了解一下子宫内膜异位症。

　　怎样预防子宫内膜异位症发病?

　　1、避免子宫内膜异位种植，防止经血逆流，严禁在经期过性生活;如有生殖道畸形所致经血外流受阻时均应及时手术治疗。经期禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。做好计划生育，尽量少做人工流产和刮宫术，防止脱落的子宫内膜种植在破损的手术创面。分娩后，及早做功能锻炼，防止子宫后位。

　　2、平时注重体育锻炼，提高身体素质，使机体免疫系统的功能正常。注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态。

　　3、对于有子宫内膜异位症潜质的人来说，如果较早生育同时延长哺乳期，对预防子宫内膜异位症有一定的作用。同时对于已有内异症的患者，妊娠是防止其复发的方法。

　　子宫内膜异位症是引发女性不孕的高发因素，我们该如何在生活中做到降低这种病发率呢?

　　1.注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态。

　　2.要注意自身保暖，避免感寒着凉。

　　3.月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。

　　4.如果已查出患有子宫内膜异位症，在月经期或月经中期要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。

　　5.尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。

　　还要注意饮食的预防

　　1、家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。

　　2、子宫内膜异位症食疗在蔬菜之中，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。

　　3、肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。子宫内膜异位症患者清淡疏利之品较为适宜。

　　4、干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。

　　5、子宫内膜异位症食疗应忌一切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。

　　6、多食用补虚益气食品。可以助气行血，能有缓解疼痛之效。子宫内膜异位症气血虚少者尤为适宜。

　　7、谷类、豆类、薯类作为主食，均可食用，无需避免。