注意这些问题 痔疮疾病远离你

　　虽然痔疮疾病发病率较高，容易引起我们身体不适，但是痔疮并非癌症，没有那么可怕。我们首先要做的就是了解痔疮原因，对于痔疮的病因多加了解，避免做出引起痔疮疾病的行为。

　　肛肠疾病与排便关系密切，甚至互为因果。比如便秘，既是肛裂的病因，也是肛裂的后遗症。长期便秘排出的干硬粪便，可能撕裂肛门和肥大的肛乳头，或是损伤肛窦，形成肛裂。一旦发生肛裂，大便时疼痛难忍，进而人会产生“惧怕心理”，宁可忍着不排，结果大便中的水分被吸收，大便变干变硬，再次排便时，就疼得更厉害……长此以往，恶性循环，影响肛裂愈合，甚至加重病情。

　　我们说到这些，是想告诉您，预防肛肠疾病的首要任务是调理好大便。排便正常了，很多肛肠疾病就不容易找上你。然后还要注意多喝水，多做运动。

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。同样，水是促进肠道蠕动和帮助排便的有效物质。所以，不仅起床后应该喝一杯清水，每天也要充足的水分摄入，也就是人们常说的每天8杯水，大约2000毫升。有便秘的朋友，喝完水之后可以揉揉肚子。要顺时针按摩小腹，5分钟左右。这是为了促进肠道蠕动，帮助排便。

　　稍事运动有帮助长时间坐着不动、站立或者蹲着，都是患上痔疮的主要原因。要提醒大家，不要连续几个小时保持同样的姿势。调查显示，白领、IT从业者、老师、售票员等工作人群患上痔疮的比例特别高。建议每小时至少活动3分钟～5分钟，让肛门括约肌处的静脉血液循环恢复恢复，可减少痔疮的发病率。

　　据了解，熬夜一族是患痔疮和便秘的主力人群。身体经过一整天的劳作，到了晚上需要进入休息调整状态，肠道也正好利用这段时间进行润滑工作，吸收营养，排出废物，这样第二天才能顺利排便。没有患上痔疮的人也应该注意，一期痔疮多为内痔，多数时候感觉不到，因此，如果放任不管的话就会加重，变成二期甚至三期，万不得已要到医院进行手术治疗。

　　可见，便秘、喝水少、熬夜是痔疮的根本病因。我们要多喝水，养成经常喝水的习惯，日常注意饮水量达到身体所需水分，防止便秘。同时制定作息表，注意作息时间，充足的睡眠，从而达到预防痔疮的目的。