南京生发医院的谈：引起脱发的一些不良习惯有哪些

　　来自生活、工作的压力，甚至由于环境变化，以及不良饮食习惯的养成，都是导致越来越多人出现脱发的重要因素。好的饮食习惯能够防止脱发的出现，但是如今由于快节奏的生活，让越来越多的人根本无暇顾及自己的饮食，就是这样导致一些不良的饮食习惯逐渐形成，进而出现脱发状况。南京生发医院的谈：引起脱发的一些不良习惯有哪些

　　1、新鲜蔬果很少吃

　　长期体力以及精神疲劳，食用纯糖类以及脂肪类食物等，都会导致体内代谢过程中产生酸毒素，而导致头发变黄，并出现脱发。如肝类、肉类、洋葱等具备酸性的物质，容易引发血中酸毒素过多，要少吃，应多吃一些含碱性物质的蔬菜和水果。

　　2、贪吃甜食、快餐以及碳酸饮品

　　年轻男女都偏爱甜食、快餐食品以及碳酸饮料。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须吃的，那么甜食和碳酸饮料就是调剂紧张工作，补充能量的必需品。但过度食用会导致新陈代谢不稳定会影响头发的生长，导致头发的影响不良，因而造成脱发。南京生发医院

　　3、吃肉过多

　　研究显示，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。饮食西化，使三餐多肉少菜，营养不均是导致脱发的原因之一。饮食中若能多补充碘、植物蛋白、铁质、维生素，这些能促进细胞分裂，使毛发生长的食物，将可预防过早脱发的现象。

　　4、主食摄入不足

　　不吃主食，很容易因营养不均衡而使肾气受损，是导致脱发的原因之一。现代人怕胖，主食越吃越少。人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜，才能维持基本的机体能量，若主食摄入不足不但会给健康带来隐患，也容易引起脱发。蛋白质、铜、铁等微量元素是头发生长必需的营养素。铜、铁缺乏会导致头发颜色变淡，因此饮食中应多补充这类食物。

　　5、过度挑食

　　过于挑食也是导致脱发的因素之一，虽然个人口味存在巨大的差异，难免对于某些食物不是很喜好。但是要注意的是，吃的食物可以少吃一些，但是种类一定要丰富。避免过于挑剔的口味导致营养不良的现象，缺乏微量元素是导致脱发的诱因之一。

　　提醒：南京生发医院的谈：引起脱发的一些不良习惯有哪些，均衡的饮食很重要，因为健康的身体其实是吃出来的，合理的饮食习惯是很重要的，不仅能防止脱发，同时也还能吃出一个健康的身体。如果你已经患上了脱发，也不要过于担心，在发现的同时，及时到正规的医院接受科学诊治，早日治疗，早日恢复头发的健康。