如何不让男性性能力减弱?

　　如何不让男性性能力减弱?青年男性的性欲和性能力都达到了值，但这个时候的男性很难保持稳定的性生活频率，但是等到成家立业的时候，却已经到了中年时期，虽然说不至于很差，但是多多少少还是会有些遗憾。很多男性尝试过各种各样的方法，但是付出也效果却不成正比，那么，如何不让男性性能力减弱呢?

　　如何让良好的性能力一直保持下去：

　　1、体育锻炼：女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了让男性拥有健康体魄和旺盛的精力，还可以增加全身氧含量和雄性激素的分泌，使男性生殖系统得到补充和滋养，这种由内向外的强健作用远远胜过那些没有的保健药，具体做法是每周应至少二次定量的运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了全身心的放松也会让性生活质量大大提高。

　　2、对睾丸阴囊好些：穿纯棉内裤不仅更舒服而且对健康也是有好处的。阴囊透气凉爽可以保持伸缩功能，也可使中年以后的男性精力充沛以及性功能的平稳。因为睾丸的特点是需要比体温较低一些的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成和睾丸酮的分泌，对生殖能力和性能力直接产生不良影响，这种伤害与高温的温度和时间成正比。

　　3、偶尔挑战极限：根据个体差异偶尔连续性交到一定程度，部分人认为这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到高强度的刺激和精力消耗后，会经过几天的加速补充增强。但连续性交法不能经常采用而且要有营养的补充，否则反而会损伤身体。

　　4、海产品和富含锌的食物：海藻中所含的磺量超过其他动植物。而男性如果磺不足会导致性功能衰退或者性欲降低。因此，要经常服用一些海产品和富锌食物等。同时性生活后可以吃一两个鸡蛋，有助于补充营养和体力。

　　5、按摩增强性能力：经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善，但是按摩时要掌握好尺度。时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。锻炼性交时的肌肉群，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精。

　　身体出现哪些信号可能是性功能障碍的来临：

　　睾丸体积减小，使睾丸酮的分泌大量减少，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。龟头部位血液循环变差失去原本颜色，阴茎的耻毛也会越来越稀，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化，阴茎可能越变越弯，更明显的是性冲动次数减少都可能是性功能障碍的来临的信号。

　　性功能的减弱与年龄有一定的关系，当然也与生活中不好的习惯、身体的一些疾病有关。平时我们能够做到的就是积极做好预防工作，如果还是不幸的患上了性功能障碍方面的疾病也不要惊慌失措自卑自责，只要能够调整好心态积极进行治疗，您的性功能是可以恢复到以前甚至比以前还要好的水平。