痔疮在平时的生活中要怎么预防

　　肛肠疾病中痔疮的发病率也是很高的，主要就是因为饮食上长期的食用辛辣的食物，排便时抽烟玩手机，就会导致排便时间的延长。直肠粘膜发生充血，动脉不断的充血，就会使得直肠出现淤血。痔疮的危害也是很严重的，所以要尽早的治疗。同时大家在平时的生活中大家也要注意做好疾病的预防工作，这样才能避免受到这种疾病的危害。那么，痔疮在平时的生活中要怎么预防?请看下面的介绍。　　

　　1、健康的饮食：痔疮的发生是预防平时的饮食有着很大的关系，这是因为经常的食用哪些刺激性大的食物，是会刺激肛门的，从而诱发痔疮的发生。所以说大家要注意多以清淡的饮食为主，这样对于痔疮的预防是有着很大的作用的。

　　2、提肛运动：通过提肛运动缓解肛门的压力，可以很好的预防痔疮的发生。这种方法是通过全身放松，加紧大腿和臀部。用意念将肛门向上提，这样反复30次就可以了，在早晚各一次。这样就会使得肛门括约肌韧性增强。这样对于痔疮的预防是有着很大的作用。

　　3、减少腹部的压力：腹部压力过大也是导致痔疮发生的主要原因，腹部压力过大，原因就是久站久坐久蹲等。所以大家要避免这样的情况发生。同时大家也要注意在久站久坐时要注意起来活动一下。

　　4、预防便秘：注意自己的饮食，少食用辛辣刺激的食物，会刺激肛门，这些对于便秘的预防是有着很大的作用的。而便秘就是导致痔疮、肛裂等肛肠疾病发生的主要原因。

　　5、锻炼身体：锻炼身体能很好的缓解肛门的压力，促进肛门血液循坏和促进肠道蠕动的。这样是可以增加身体的抗病能力。不仅可以预防痔疮，还可以预防其它的疾病。

　　虽说痔疮是很常见的，但是大家要注意痔疮的发生对于患者的危害是很大的。所以说在出现痔疮的症状时，大家要重视起来，因为痔疮的发生是不会自己好的，久拖是会反复的发作，这样不仅会影响患者的正常生活，还会严重影响患者的身体健康。所以说在出现痔疮的症状时大家要注意及时的到正规的肛肠专科医院进行治疗，这样才能更好的保障患者的身体健康。