合理的饮食调节防止牛皮癣脱发

　　牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。牛皮癣患者禀赋肝阴虚，而头部正好是肝经的走向。牛皮癣患者头部病情严重者，头部不但脱鳞屑严重，而且脱发情况也很严重。针对这种情况，牛皮癣患者只要注意劳逸结合，起居有规律，适当进行户外活动，愉快的心情则有助缓解头部脱屑、脱发问题。牛皮癣患者还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。除此之外，饮食上，牛皮癣患者应多吃新鲜水果、蔬菜。毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能张出头皮。牛皮癣患者要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。那如何利用饮食调理才能防止脱发呢？

　　专家指出，牛皮癣脱发饮食调理共六点。第一，牛皮癣脱发补充植物蛋白。研究发现，脱发牛皮癣患者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，牛皮癣患者患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品；第二，牛皮癣脱发多吃蔬菜和水果。牛皮癣患者容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，牛皮癣患者可以适当多吃；第三，牛皮癣脱发补充铁质。研究表明，脱发牛皮癣患者中，缺铁者占30%，因此，牛皮癣患者患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；第四，牛皮癣脱发补充类粘蛋白和骨胶质。牛皮癣患者可多吃牛骨汤、排骨汤等；第五，牛皮癣脱发注意补碘。牛皮癣患者头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发牛皮癣患者可多吃紫菜、牡蛎等食品；第六，牛皮癣脱发补充维生素E。牛皮癣患者要多吃含有维生素E多的食物。因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。只要牛皮癣患者通过上述的办法，合理饮食就会有效的防止脱发。

　　专家提醒患者，通过很里的饮食调理会有效的改善其内分泌系统，促进毛发的增长，还你一头乌黑的头发。

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