全国最好的精神内科医院是哪家

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　　导致失眠的原因很多，原来平时当中的一些不好的习惯也会造成我们失眠，下面由专家就将对坏习惯导致失眠的原因告诉大家，与大家一起分享导致失眠的原因。

　　许多人常常失眠，也常常苦于找不到治疗失眠的办法，导致失眠的原因很多，殊不知之所以失眠是因为自己平时的坏习惯导致失眠的发生。

　　一.每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康(健康食品)，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

　　二.有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

　　三.床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

　　四.半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

　　五.有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样（或增加），但睡眠结构则是破碎无型。

　　六.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。

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　　温馨提示：在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。如需帮助，点击在线咨询?e=chenkaiting&p=chenkaiting专家会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密，我们将竭诚为你服务。