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全国好的精神内科医院是哪家

发布时间:2011年09月03日 11:18
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杨魁芬
杨魁芬主任医师 
杨魁芬主任从事神经、精神病、心理障碍、心理咨询临床工作30余年。临床经验丰富,基础理论扎实,特别擅长治疗失眠症、头痛、头...[详细]
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  导致失眠的原因很多,原来平时当中的一些不好的习惯也会造成我们失眠,下面由专家就将对坏习惯导致失眠的原因告诉大家,与大家一起分享导致失眠的原因。

  许多人常常失眠,也常常苦于找不到治疗失眠的办法,导致失眠的原因很多,殊不知之所以失眠是因为自己平时的坏习惯导致失眠的发生。

  一.每个人有自己的睡眠时钟,有些人深信一定要睡满8小时,才不会影响身体健康(健康食品),在强迫自己入睡的情况下躺得越久,睡得就越差。

  二.有人一旦曾经失眠过,就不相信自己可以睡得好,一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求,越担心只会越睡不着。

  三.床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视,就容易培养不想睡的气氛。

  四.半夜失眠的人,最容易拿起闹钟来看时间,结果时间分秒过,自己就真的睁眼到天亮。

  五.有些人习惯睡觉分段睡,表面上看起来好像总时数一样(或增加),但睡眠结构则是破碎无型。

  六.有人喜欢把睡前当成检讨的时间,一边做着隔天的行程计画,越想越多当然睡不着。

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