激素不是影响女性睡眠的惟一因素

　　孕期是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状恶心、腿抽筋、胎动和情绪变化沮丧、忧虑、焦虑都会妨碍睡眠。百分之八十的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡眠困扰。

　　第一孕程怀孕一只三个月个月，黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;第二孕程怀孕四至六个月，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前三个月要好，但仍比怀孕前要差;第三孕程怀孕七至九个月，孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍。

　　更年期出现睡眠问题的妇女最多。某睡眠协会开展的调查发现，百分之三十的更年期和绝经期妇女睡眠时会发生潮热，平均每周出三次，并且每个月有五天会因潮热症状而妨碍睡眠。更年期潮热现象平均持续五年。虽然它对更年期妇女的睡眠时间可能没有影响，但却有损睡眠质量。

　　专家强调，激素不是影响女性睡眠的惟一因素。压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境、女性的社会地位等，都是影响女性睡眠的因素。如不及时采取正确的方法治疗，可加重其焦虑和抑郁症状，并使其失眠问题更加严重。