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腰椎间盘突出的预防方法_怎么防止

发布时间:2020年01月13日 10:50
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任德广
任德广副主任医师 
颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节炎、骨性关节炎、风湿类风湿、痛风、强直性脊柱炎、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、...[详细]
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腰椎间盘突出的预防方法_怎么防止。腰间盘突出会压迫腰椎部位的神经根,一旦遭受痛苦,它总是给患者带来无法形容的痛苦。作为年轻人,大多数人的身体素质更高,但这并不意味着他们不会患有腰椎间盘突出症,因此;要小心预防,以免患病后身体健康,很多人对于腰椎间盘突出的预防方法还不是很了解,那么接下来骨科任德广主任给大家详细的讲解一下!希望对大家有帮助。

  腰椎间盘突出的预防方法

  1、定期进行健康检查:

  例如先天性脊柱畸形或突然畸形,请及时去医院就诊。检查时,在分娩时应注意保护腰部,以防止反复损伤。

  2、改善劳动状况:

  纠正不良劳动习惯,弯曲时,腰椎间盘的压力是正常站立时的两倍以上,因此弯曲人员的腰腿疼痛比站立者的腰痛高。

  3、加强肌肉运动:

  强壮的腰背肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌和肋间肌运动可以增加腹腔内压力和胸腔内压力,有助于减轻腰椎负荷。

  4、如果有腰腿痛的患者应及早检查并运动,在医生的指导下运动或休息,以利于恢复迅速。

  5、饮食应多样化:

  可以增加牛奶,海鲜和其他富含钙的食物,补充体内钙的流失,减慢身体的速度的老化过程。

  6、定期参加中等运动:

  例如太极拳,爬山,步行,游泳等,加强关节和肌肉的锻炼,改善关节的运动功能,甚至在运动中也要进行大量运动身体情况。

  7、合理安排家务:

  老年人可能会面临一些更繁重的家务劳动,例如做饭和看孩子。这些工作看似简单但又麻烦。应当根据实际情况安排。如果他们有困难,请感到不要用力,不要用力,即使尽力而为,也不要担心,以免因突然用力造成扭伤。

  8、腰痛发生后应积极治疗:

  尽量去正规医院使用常规按摩等治疗方法,不要仅仅找医生,不提倡口服止痛药,社会上一些流行的健身方法不能盲目模仿,以免加重腰痛。

  提醒:腰椎间盘突出疾病的发生给我们带来很大危害性,长时间不治疗很可能会有瘫痪风险,为此对于腰椎间盘突出这一疾病的发生,大家千万不可以疏忽大意,一定要尽早的去接受治疗。如还有其他不清楚的,可以在线咨询我们的医生,进行详细的了解。

 

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