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腰椎间盘突出如何预防_预防方法有哪些

发布时间:2020年01月15日 10:07
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任德广
任德广副主任医师 
颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节炎、骨性关节炎、风湿类风湿、痛风、强直性脊柱炎、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、...[详细]
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腰椎间盘突出如何预防_预防方法有哪些。我院北京德胜门中医院骨科讲解:腰椎间盘突出症,每个人都不陌生。一旦遭受痛苦,它总是给患者带来无法形容的痛苦。作为年轻人,大多数人的身体素质更高,但这并不意味着他们不会患有腰椎间盘突出症,突出,因此要小心预防,以免患病后身体健康,很多人对于腰椎间盘突出的预防方法还不是很了解,接下来给大家详细的讲解一下,希望对你有帮助。

  腰椎间盘突出如何预防

  1、定期进行健康检查,例如先天性脊柱畸形或突然畸形,请及时去医院就诊。检查时,在分娩时应注意保护腰部,以防止反复损伤。

  2、改善劳动状况,纠正不良劳动习惯,弯曲时,腰椎间盘的压力是正常站立时的两倍以上,因此弯曲人员的腰腿疼痛比站立者的腰痛高。

  3、加强肌肉运动,强壮的腰背肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌和肋间肌运动可以增加腹腔内压力和胸腔内压力,有助于减轻腰椎负荷。

  4、如果有腰腿痛的患者应及早检查并运动,在医生的指导下运动或休息,以利于恢复迅速。

  5、饮食应多样化,可以增加牛奶,海鲜和其他富含钙的食物,补充体内钙的流失,减慢身体的速度的老化过程。

  6、定期参加中等运动,例如太极拳,爬山,步行,游泳等,加强关节和肌肉的锻炼,改善关节的运动功能,甚至在运动中也要进行大量运动身体情况。

  7、合理安排家务,老年人可能会面临一些更繁重的家务劳动,例如做饭和看孩子。这些工作看似简单但又麻烦。应当根据实际情况安排。如果他们有困难,请感到不要用力,不要用力,即使尽力而为,也不要担心,以免因突然用力造成扭伤。

  8、腰痛发生后应积极治疗,尽量去正规医院使用常规按摩等治疗方法,不要仅仅找医生,不提倡口服止痛药,社会上一些流行的健身方法不能盲目模仿,以免加重腰痛。

  提醒: 腰椎间盘突出会给患者的日常生活及健康带来很大的影响。因此大家在发现早期症状时就不要轻视,及早治疗,摆脱困扰,如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗。

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