类风湿性关节炎患者应该怎么科学锻炼

　　一些类风湿性关节炎患者，由于怕疼痛或怕关节损伤加重，不完全活动，结果容易导致关节功能退化和肌肉萎缩，病情反而加重。对于类风湿关节炎患者来说，运动和吃药一样重要。如何锻炼科学?那我们就看看什么时候该安静，什么时候该走了!

　　这两种情况应该静养：

　　一是全身症状严重，如持续发热或感到很累，应采取舒适的姿势卧床休息，不要强迫运动。

　　其次是关节炎症活动期，疼痛肿胀明显，患病关节应注意休息，不要强迫活动。

　　类风湿性关节炎如何运动：

　　如果类风湿关节炎患者病情有所缓解，应坚持科学锻炼，锻炼有两个主要目的，一是保持关节的正常功能，但锻炼肌肉使关节得到更好的支撑。首先是关节功能锻炼，根据不同的病关节，有相应的关节康复锻炼，如手指关节鹰式运动和全身关节伸展运动;其次是肌肉调理，即静态收缩。简单地说，关节周围的肌肉先收紧后放松，然后反复重复。

　　类风湿关节炎患者除了功能锻炼外，还应坚持日常活动如洗脸、刷牙、穿衣等日常行为，只要不引起额外的身体疼痛，就应该自己动手。另一方面，在疾病恢复期，当患者身体状况比较理想时，可以按照量力而行、不做太多的原则，循序渐进地适当地进行快走、骑自行车、游泳等有氧运动，有助于提高患者的体力和关节功能。

　　最后，无论是秋冬春夏，类风湿关节炎患者最重要的是坚持规范治疗。类风湿关节炎目前还不能治疗，也没有所谓的特效药。如果疾病得不到控制，关节损伤会非常迅速，甚至会致残。虽然没有捷径，但如果类风湿性关节炎能够做到早发现、早治疗、积极定期治疗，患者就可以做到临床症状控制，保持关节功能，生活质量不会从根本上受到影响!