脑出血在生活中应该如何做好预防工作

脑出血也与天气变化密切相关。寒冷天气和皮肤血管床收缩导致心脑循环血容量急剧增加，心脏负荷增加，脑循环阻力增加，这很容易导致血压升高。因此，冬季是脑血管意外的高发期。
 患有高血压、心血管病、脑血管病等慢性病的老年人在冬季应特别提高警惕，预防脑血管事故。
 1、生活应该是正常的老年人可以在他们的力量范围内做一些工作，但不要太累。
 2、血压控制是一种终身疾病。你应该终生服药。三天不能钓鱼，两天不能晒网。这样，血压反复反弹，容易导致血管破裂和脑出血。
 3、保持良好的态度，保持乐观，避免过于兴奋。达到平静的心境，减少烦恼、悲伤和喜悦，对名利淡然，满足和喜悦。
 4、在饮食方面需低盐、低糖、低脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果、豆类、鱼类，少吃动物的内脏等。
 5、预防便秘、大便干燥、排便，不仅会增加腹压，还会增加血压和颅内压。脆弱的小血管破裂很容易引起脑出血。为了防止便秘，多吃富含纤维的食物，如绿色蔬菜、芹菜、韭菜和水果。早起前适当运动和腹部自我保健按摩，或配合外用马伦丸、蜂蜜、凯瑟鲁、甘油等适当药物，可有效预防和治疗便秘。
 6、防止劳累的体力劳动和脑力劳动过度，超载会诱发脑溢血。
 7、注意天气变化，天气寒冷的时候，血管易收缩，血压上升，所以一定要注意保暖，让自己的身体适应气候的变化，平常还可以适当地进行体育锻炼，促进血液的循环。
 8、在日常生活中，应尽量使用左上肢和下肢，尤其是左手。它可以减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球，增强大脑右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血很有可能发生在血管相对脆弱的右半球，因此防止脑出血发生的好方法是在早晚用左手转动两个健身球，以帮助钻机大脑半球发育。
 9、密切注意自己身体的变化会有一些中风的症状，如严重头痛、头晕、无故昏倒、一些突然感觉麻木、疲劳或暂时失去视力、语言沟通困难等，应及时进行体检和治疗。