平时要如何防治肩周炎呢

    无论疾病多么微不足道，它对每个人都有很大的影响。如果不及时治疗，会导致许多其他并发症。肩周炎是一种发病率高、治疗周期较长的疾病。为了减少患者选择治疗的时间，本文详细总结了肩关节周围炎的治疗预防措施。

一：注意防寒保暖

    肩膀受冷是关节炎的常见原因。由于攻击身体的寒冷湿度，肌肉组织和小血管可以收缩，组织的新陈代谢减慢，导致代谢产物增多，如乳酸和疼痛物质，以及肌肉组织。长期刺激和痉挛，导致肌肉细胞纤维状变性和肌肉收缩功能障碍，引起各种症状。因此，在口腔生活中要注意防寒保暖，尤其要避免冷肩，对于预防周炎非常重要。

二：加强功能锻炼

    肩周炎的锻炼十分重要，应注意关节的运动，可经常打太极拳、太极拳俱乐部，或在家中悬挂双臂，使用拉力装置、哑铃和手摆动，但要注意运动量，以免对肩关节及其周围组织造成损伤。

三：纠正不良姿势

    经常在桌子和肩膀上工作的人通常处于肩部炎症的高风险区域。因此，这类人应注意调整姿势，避免长期不良姿势引起的诱发劳损和累积损伤。

四：注意相关疾病

    一些肩周炎是由其他疾病引起的，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸外科和神经系统疾病。这些疾病患者应密切观察是否有肩痛症状，消除关节活动范围是否缩小，肩关节应主动和被动运动。移动以保持肩关节的运动范围。

    许多人对肩周炎有一定的了解和认识。当他们看到周围有这么多人患有肩周炎时，他们也会担心自己会成为关节炎患者的一员。下面介绍一些预防肩周炎的有效措施，以帮助我们远离关节炎的影响。

1.洗澡时，应用温水防止冷水刺激，并应将一些水滴擦干。

2.肩部不冷是本病的良好预防方法。因此，如果你感冒了，你必须去医院接受治疗。你不能拖延治疗的时间。

3.长期做一些运动。

4.营养不良会使一个人的体质非常虚弱，这是导致这种疾病的一个重要因素。

5.保持坐、站、卧的姿势。