肩关节疼痛难耐真的是肩周炎吗

    我们经常听很多肩周炎，经常很多人肩关节不舒服，认为肩周炎？真的是这样吗？下面我们一起了解肩周炎，并学习如何预防和治疗肩周炎？

一、肩周炎

    肩关节周围炎也称为肩关节周围的炎症，通常称为凝结肩，五十肩。疼痛从肩膀逐渐发展，到了晚上，它逐渐恶化。肩关节的功能受到限制，越来越严重。在达到一定程度后，它逐渐缓解，直到它比较好终恢复到肩胛骨的主要表现及其周围的韧带，肌腱和法氏囊的慢性特异性炎症。

    肩关节周围炎是一种常见病症，其特征在于肩部疼痛和不方便的运动。该疾病的流行年龄约为50岁，妇女的发病率略高于男子，这在体力劳动者中更为普遍。如果没有有效的治疗，可能严重影响肩关节的功能活动。

二、五个症状表明你确实有肩周炎。

1.肩部疼痛，白天轻微疼痛，夜间加重肩周炎。

    起初，肩部有阵发性疼痛，大部分为慢性发作。后来，疼痛逐渐恶化或钝痛，或刀切痛，并且持续存在。气候变化或疲倦后，疼痛往往加剧。疼痛可能是朝向颈部和上肢（尤其是肘部）蔓延。当肩膀意外碰撞或拉扯时，常常引起撕裂疼痛。肩部疼痛轻微，夜间是本病的主要特征。如果是由寒冷引起的，那么对气候变化特别敏感。

2.肩关节活动受限，不能梳头发，穿衣服，肩关节炎

    肩关节向各个方向的运动是有限的，肩关节的运动可以在各个方向受到限制。随着疾病的进展，由于长期停用导致肩关节囊和周围软组织粘连，肌肉力量逐渐下降，肩关节的主动和被动运动受到限制，尤其是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等。在严重情况下，肘部功能也会受到影响。当肘关节弯曲时，手不能触及同侧肩部，尤其是当手臂向后伸展时，肘关节的屈曲不能完成。

3.怕冷

    病人的肩膀会很怕冷，许多病人一年四季都用棉垫包住肩膀。即使在夏天，肩膀也不敢吹。

4.明显压痛

    多数患者可触碰肩关节周围明显的压痛点，多数压痛点位于肱二头肌长头肌腱沟、肩峰下囊、喙突、上神经节肌附着点等部位。

5.肌肉痉挛和萎缩

    三角肌和冈上肌早期有痉挛，晚期会肌肉萎缩，肩峰突出，举重不便，后伸无力，为典型症状。这时疼痛症状反而会减轻。

三、严重时的自我治疗。

1.甩手站立

    双脚均为肩宽，两只手臂轻轻来回摆动，并逐渐增加摆动幅度，每天早晚各一次，每次50至100次。

2.捞物站立

    两脚肩宽，上身向前弯曲，受影响侧前臂向下钓鱼动作，每天早晚各30-50次。

3.划圆圈站立

    双脚同肩宽，身体不动，手臂分别从前向后转，圆圈由小到大，每天两次，每次50次。

4.手指爬墙

    爬墙

    病人站在墙上，慢慢爬上墙壁，用手指的患侧，使上肢尽可能高，比较好大，在墙上做一个标记，然后慢慢恢复原状放置，重复，逐渐增加高度。

5.坚持功能锻炼

    通常结合自己的生活习惯做一些简单的锻炼，如肘部弯曲、握手、手臂站立、头枕手、肩膀转动等，不仅可以预防肩关节周围炎，而且可以更好地缓解肩关节周围炎的初期症状。