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该如何预防颈椎关节痛

发布时间:2019年07月07日 15:07
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王金星
王金星副主任医师 
各类四肢、骨盆复杂骨折的手术治疗;颈椎、胸腰椎骨折脱位伴脊髓损伤的手术治疗;颈、腰椎间盘突出、滑脱的手术治疗;人工髋关节...[详细]
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  该如何预防颈椎关节痛。肩膀疼痛、手指发麻、疲乏无力等症状,是颈椎疾病都有可能出现的症状表现。颈椎疼痛常好发于中老年人群,随着生活节奏的改变,现在很多年轻人也深受疾病的困扰!关爱颈椎,从预防做起,那么该如何预防颈椎疼痛呢?

  1、坐姿正确:预防颈椎疾病,先要摆正坐姿。舒适的姿势,肩部自然也会得到放松。特别是办公室工作的人群,不要长期坐在位置上,要时常站起来走走,活动肩膀,使其得到放松。

  2、抬头望远:长期低头看着某一东西的人群,很容易影响颈椎健康,同时也会引起视力疲劳。因此,当埋头伏案太久,建议眺望远方几分钟,或者看看绿色的植物,这样有利于消除疲惫,利于颈椎。

  3、睡眠方式:枕头的高低会影响颈椎的生理曲度,且不能俯着睡觉。侧睡的时候枕头要与肩部在同一水平,并肩齐高。此外,睡觉的时候不要看书,也不要让风对着颈部直吹。

  4、避免损伤:开车时保持稳当,尽量不急刹车。还要减少颈椎急性损伤、搬抬重物等。

  5、防寒防湿:颈椎关节痛的发生与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒会使局部血管收缩,血流速度降低,会阻碍组织的代谢和血液循环。亲们还要避免午夜、凌晨洗澡,因为这很容易让颈椎受风寒侵袭。

  颈椎承载着人头部的力量,起着重要作用。生活中要做好防护,以免受伤。

  生活中如果出现了疾病症状,就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗,以免给自己带来不必要的麻烦,或者产生更加严重的后果,那就得不偿失了。

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