该如何预防颈椎关节痛

　　该如何预防颈椎关节痛。肩膀疼痛、手指发麻、疲乏无力等症状，是颈椎疾病都有可能出现的症状表现。颈椎疼痛常好发于中老年人群，随着生活节奏的改变，现在很多年轻人也深受疾病的困扰!关爱颈椎，从预防做起，那么该如何预防颈椎疼痛呢?

　　1、坐姿正确：预防颈椎疾病，先要摆正坐姿。舒适的姿势，肩部自然也会得到放松。特别是办公室工作的人群，不要长期坐在位置上，要时常站起来走走，活动肩膀，使其得到放松。

　　2、抬头望远：长期低头看着某一东西的人群，很容易影响颈椎健康，同时也会引起视力疲劳。因此，当埋头伏案太久，建议眺望远方几分钟，或者看看绿色的植物，这样有利于消除疲惫，利于颈椎。

　　3、睡眠方式：枕头的高低会影响颈椎的生理曲度，且不能俯着睡觉。侧睡的时候枕头要与肩部在同一水平，并肩齐高。此外，睡觉的时候不要看书，也不要让风对着颈部直吹。

　　4、避免损伤：开车时保持稳当，尽量不急刹车。还要减少颈椎急性损伤、搬抬重物等。

　　5、防寒防湿：颈椎关节痛的发生与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒会使局部血管收缩，血流速度降低，会阻碍组织的代谢和血液循环。亲们还要避免午夜、凌晨洗澡，因为这很容易让颈椎受风寒侵袭。

　　颈椎承载着人头部的力量，起着重要作用。生活中要做好防护，以免受伤。

　　生活中如果出现了疾病症状，就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗，以免给自己带来不必要的麻烦，或者产生更加严重的后果，那就得不偿失了。