这3种食物血液粘稠的人要少吃

　　血液粘稠是指血液粘稠度过高，血稠程度受很多因素所影响，比如饮食、运动、饮水、气候、机体代谢情况等等。但血稠程度并不是一成不变的，而是处在一个时高时低的动态变化之中。因此要随时注意自己的血液健康问题。

　　当某些因素使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，总而影响微循环的正常灌注。

　　血液粘稠高的人，这几物万万别碰，贪吃一口血脂飞飚!

　　血液粘稠的人要少吃高脂肪的食物：

　　高脂肪的食物范围很大，如油炸类食物、猪肉、猪油、零食、饼干、糕点等，这些都属于高油脂的食物，要注意其中的猪肉，猪肉虽然是家家户户都吃的肉类，但是要控制它的量，别忘了，猪肉中虽然含有人体所需的铁元素，且极易被人体消化吸收，但最重要的是其中还含有大量的饱和脂肪酸，食用过多会增加肥胖，多种疾病的发生。

　　建议大家要想吃猪肉的话，健康的做法就是换着样的食物，如今天吃猪肉、明天就吃鱼肉，并且每天每人吃畜禽肉的量要控制在40-75克。另外那些食物则是尽量少吃，避免大量的油脂堆积在体内，从而加速诱发疾病的危险。

　　血液粘稠的人要少吃甜食：

　　甜的食物一直深受人们的喜爱，不管是身体健康的人群，还是血液粘稠的人群都要注意，甜食吃的多与少跟心脑血管疾病的是有一定的关系的，如果你每天都限制甜的摄入量，才是更好的保护心脑血管的饮食前提。

　　相反，如果你每天吃的甜食都超标，就像含有大量甜分的碳酸饮料，一瓶中大概有12块左右的方糖，即使是只喝一瓶，也会远远的超过一天摄入糖的标准，对于本身就血液粘稠的人，更会带来更多的疾病，对于儿童来说，还会增加龋齿、骨质疏松、免疫力低下等发生危险。

　　血液粘稠的人要少吃食用油：

　　虽然油是生活中的必需品，但是不要过量食用，且尽量不要用煎、炸、烤等这些不健康的方式，这样的方法只会让你加大食用油的食用量，即使是吃一点食用，也都满足了一天对油的需求了，反而会因为摄入过多的油，让血液更加变得粘稠，最后出现更大的健康隐患。