洗了这么多年的澡原来以前都洗错了

人间处处皆学问，洗澡也有学问？洗澡是我们每天必备的一项清洁工作，不仅能洗去一整天的汗垢灰尘，还能是我们的身体得到放松，可谓是好处多多。但是很多人洗了这么多年的澡，都是用错误的方式洗澡。

一. 洗澡的时机

1. 起床后洗澡：很多人习惯过早上起床之后先洗个澡，早上洗澡可以使大脑兴奋，保持良好的精神状态。但是不吃早饭就洗澡容易低血糖，可能出现眩晕、虚脱甚至休克。因此早起洗澡要安排在早饭后半小时。

2. 流汗后洗澡：流汗后，人体血管扩张、心率加快，此时洗热水澡或冷水澡都容易造成身体缺氧。因此流汗后要经过充分休息，等到心率正常后再去洗澡，以免虚脱。

3. 饱餐后洗澡：刚吃完饭就洗澡，影响肠胃消化和大脑供血，导致血压下降，容易出现浑身无力、眩晕。所以洗澡可以安排在饭后1至2个小时。

二. 洗澡的频率和时长

1. 洗澡的频率：一般来说，夏季应每天冲洗一次，因为分泌的油脂、汗液较多，需要清洁。春秋冬季天气比较凉爽，一般两三天洗一次，对于油脂分泌程度不同的人可适当增减次数，有搓澡习惯的借以适当降低洗澡的频率。

2. 洗澡的时长：正常洗澡的时长一般在10-15分钟左右，最长也不应该超过20分钟。

三. 洗澡的水温和方式

1. 洗澡的水温：很多人夏天喜欢冷水澡，冬天喜欢温度很高的热水澡，过高或过低都会对皮肤组织造成损害。洗澡的最佳水温应该控制在40℃左右。

2. 搓澡的方式：北方人有搓澡的习惯，但是搓澡并不适用于身体每个部位，像膝盖、手肘这种角质层比较厚的可以用搓澡巾揉搓，有些部位皮肤比较薄，容易破坏皮肤的屏障。

四．洗澡的顺序

1. 洗脸：正确的洗澡顺序应该是先洗脸，再洗身体，最后洗头。洗澡时的热水蒸汽有助于打开脸部的皮肤毛孔，清洁脸部的灰尘污垢。

2. 洗身体：洗身体要注意水温，应先从四肢开始再到身体的主干部分。

3. 洗头：洗头应该放在最后，经过之前的热蒸汽可使头发变滋润。如果刚进入浴室就洗头，会使头部的血液扩张至皮肤或血流不通畅，容易出现头晕、胸闷。

    洗了这么多年的澡，你洗对了吗？