高血压的帮凶这些食物不能吃

      高血压是比较高发于中老年人的一种慢性疾病，长期下来会导致健康问题。因其属于生活方式病。因此除了服药控制血压外，也需要我们在生活中养成健康的生活习惯，在饮食上也要多加调理。接下来给大家介绍一些吃了容易血压升高的食物，高血压患者要注意少吃甚至不吃。

　　高热量食物有调查显示，肥胖者较正常及偏瘦者患高血压的概率高，而食用过多的高热量食物容易导致肥胖。因此高血压患者应少吃动物脂肪、植物油、含糖高、碳水化合物高等此类高热量食物，如奶油、坚果、巧克力、碳酸饮料、薯片、蛋糕等都应该限制用量。

　　胆固醇高的食物长期的胆固醇过高容易导致动脉硬化、冠心病、高血压等。所以高血压患者应少吃含有高胆固醇的食物，一般广泛存在于动物体内，如动物内脏和各种禽蛋，像蟹黄、鱿鱼、鱼卵等也应该少吃，多吃容易对机体产生不利的影响，加重高血压。

　　盐分高的食物研究证明，高血压的发病率与每天摄入的食盐量几乎成正比。盐分摄入越多，人体体内钠元素增多，容易引发或加重高血压。所以高血压患者的饮食应该低盐清淡，每天的食盐摄入量应该控制在5-8克。

　　辛辣刺激物对于高血压患者来说，辛辣刺激、气味较重的食物容易刺激神经系统，诱使血压增高，同时也可能降低降压药物的功效。因此在日常的饮食中，应该避免使用过多的葱蒜、生姜、辣椒、胡椒、八角等进行调味。油腻煎炸类的食物也应该少吃。

　　兴奋性食物高血压患者一定要杜绝烟酒，酒精和尼古丁对中枢神经系统有兴奋和刺激的作用，可能诱发高血压。像咖啡、浓茶、红牛等此类具有提神醒脑功效的饮品，一旦食用过量容易使心脏加快，血压升高。

　　发热之物发热之物顾名思义，是指食物本身阳气较旺，吃了容易上火的食物，如羊肉、狗肉、鲤鱼等。一般来说，这类食品不宜夏季食用。如果是阳气较重或阴虚湿热体质的高血压患者，平时应该尽量避免此类食物。

　　控制血压其实不难，除了按照规定服药外，平时要保持充足的睡眠，多注意自己的生活习惯和饮食习惯，平时多运动，这样才能事半功倍的效果。