你的脸色暴露了你的健康状况

很多人有时候会觉得脸色苍白或者发黄、发青，会认为只是皮肤问题。事实上，脸色是健康的晴雨表，从人的脸色可以观察出身体的健康状况。
不同的脸色反映了身体不同部位的问题，一般来说有五种比较病态的脸色，红、黄、青、黑、白，今天就教大家如何从脸色看出健康问题。
红：一般来说，白里透红是最健康的脸色。像一些脸色赤红、面部潮红等多为病态。脸色赤红一般是因为血液循环的问题，导致体内蛋白质无法充分被皮肤细胞吸收。
面部潮红一般是阴虚体质的常见表现，上火和一些高热性疾病可能也会导致满脸通红。可以多按摩、多晒太阳、多补充B族维生素和VC。
黄：很多人的脸色或多或少都会发黄，像长期失眠、睡眠不足，体内毒素堆积、经常便秘，一些肠胃或肝肠方面的疾病，都可能导致脸色发黄。
一些营养不良、贫血或者脾胃虚弱的人群脸色也比较黄。可以多喝水多吃新鲜蔬果多运动，促进新陈代谢和体内废物的排泄，保证充足的睡眠和舒畅的心情。
青：脸色发青反映的是肝胆和气血的问题。当肝胆出现问题，无法净化血液，就会使皮肤呈现青色。像内分泌失调导致的血液循环问题和免疫力问题都会引起脸色发青。
一般多见于气郁体质或淤血体质的人群，平常要规律自己的生活起居，多锻炼身体，多吃含铁质的食物，如动物肝脏、豆类、谷类等，多补血。要注意保暖，注意保持轻松平静的心情。
黑：中医一般认为脸色发黑与肾有关，像肾阴虚、肾气不足、肾亏等都会引起发黑。睡眠不足、排便不畅、内分泌失调或代谢异常等问题也会导致皮肤中黑色素的沉积。
面色发黑者平常要多补肾，应在生活规律、饮食习惯和体育锻炼上多下功夫。保证充分的营养与睡眠，多吃新鲜蔬果、多补充蛋白质和维生素。平常多锻炼，提高身体抵抗力。
白：病态的脸色发白是指面部苍白、无血色，一般与体质虚弱、贫血、营养不良、气血虚亏等有关，一般反应的是心脏、肝脏、肺部的血液循环问题或器官功能的下降。
这类人在饮食上应该注重补气血，平时多吃动物肝脏、动物血、红枣、枸杞、胡萝卜等。可通过药膳进行食疗，也要多锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，使皮肤红润有光泽。
病态的脸色是身体长久积累下来的表现，其调理也不是一蹴而就的。要把调理落实到日常生活中，长此以往，才能有效改善脸色问题。