甜食的危害可不是肥胖蛀牙这么简单

甜食的美味吸引了很多吃货的前仆后继，吃甜食能使大脑分泌多巴胺，让人感到愉悦。无聊时、难过时、疲劳时，吃点甜品是一种至高无上的享受。但是大多数人不知道，吃甜食竟会产生如此多危害。

导致肥胖

甜食是一种高糖、高碳水、高脂肪、高卡路里的食物，其所含糖类经过人体的消化和吸收，除了提供能量，还会作为糖原储存在人体内，和大量的碳水化合物转化为脂肪。甜食中的反式脂肪酸是普通饱和脂肪的7倍，而且甜食的饱腹感很短暂，会增强人体的饥饿感和进食欲望，自然会引起肥胖。而肥胖是众病之源。

引起蛀牙

进食甜食后，甜食的残渣储存在牙窝沟或是蛀牙处，口腔中的细菌会分解残渣的糖分，产生有机酸，使牙组织被腐蚀，引发龋齿及多种口腔疾病。尤其是对于小孩子来说，爱吃甜食是他们的天性，又无法自觉的及时漱口清洗，极易导致牙齿的健康问题。所以家长一要控制甜食的摄入量，二要督促孩子及时清洁口腔卫生。

影响代谢

甜食中含有过高的糖分，人体一次性摄入过多糖分，需要过分消耗体内的维生素B族来分解其产生的热量，影响对糖类产生的代谢产物的排出，导致致废物在人体内沉积。直接影响人体的新陈代谢，对于蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的代谢变慢，容易使人产生冲动、易怒，注意力不集中等情绪反应。 

降低免疫

有研究表明，在进食100g糖之后的5个小时内，人体免疫系统中的吞噬细胞降低了对细菌的吞噬能力。甜食中含有丰富的蔗糖、果糖成分，过多摄入甜食会使人体血糖超过一定标准，人体在分解糖类时会产生丙酮酸、乳酸等酸性物质，导致体内酸碱平衡失调。酸性体质不仅容易感染，还会使人体细胞老化加速，催生白发，使人对外界的适应能力下降，降低免疫力。

高血压、糖尿病

我们知道吃甜食极易导致肥胖，肥胖容易高血脂。摄入过多糖分，会使体内胰岛素水平升高，促进血中胰岛素、儿茶酚胺分泌，可能引发高血糖和高血压。

高血糖会使血糖浓度提高，加重人们体内代谢中胰岛的负担，碳水化合物代谢紊乱，引起人体内环境失调，从而诱发糖尿病。

妇科疾病

    大多数女性都热衷于甜食，甚至在做菜时也喜欢放很多糖。但女性甜食摄入过多，容易引发妇科疾病。比如甜食正好满足早期乳腺癌所需要的大量胰岛素，会促进乳腺癌细胞的生长繁殖和扩张。再比如糖分摄入过多，女性阴道的糖原也会增多，霉菌在糖原高的环境里更易繁殖，导致霉菌性阴道炎。

甜食固然很美味，很享受。但万事过犹不及，切记适当进食。