预防胎儿肥胖症要怎么做

　预防胎儿肥胖症要怎么做？女性在孕期保健中，总是吃好喝好，进补的太多，而运动的较少，稍不留意，女性就会出现营养过剩的现象，腹中的胎儿也会随之出现肥胖症，其实胎儿要是过于肥胖的话，在分娩过程中可能会增加分娩的难度，这对胎儿和女性自身的健康都有极大的威胁。那么，预防胎儿肥胖症要怎么做呢？

　　专家将为您支招，让您有效预防胎儿肥胖症：

　　1、控制食量。

　　女性怀孕三个月后，胎儿就会稳定了，这个时候女性的早孕反应也会逐渐消失了，女性的胃口会大好，所以女性在这个时候往往会吃的比较多，但不建议女性暴饮暴食，女性要学会控制自己食量，每天保护有足够的营养就可以了，没有必要过度强行的进食。

　　2、少吃多餐。

　　女性要想预防胎儿肥胖症，还要注意少吃多餐，建议女性在怀孕的中后期，每天可以吃5、6顿，但是每顿都不要多吃，6、7分饱就可以了。同时女性要注意饮食的多样化女性，要以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主，要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

　　3、适当运动。

　　女性在孕期，为了预防胎儿肥胖症要注意适量运动，但不宜那种强度很大的运动。女性在怀孕的后期，肚子会很大，活动起来可能会不方便，但是这时候女性也不能懈怠了，可以适量的走动一下，以帮助把多余的糖份变成能量释放出去，也能帮助女性促进消化。

　　女性在怀孕期间，在饮食上一定要多加注意，不要以为吃的越多就越好，进补可以，但是要适度，饮食要健康均衡，女性在保胎的同时，也要适量的运动，要积极预防胎儿肥胖症。如果胎儿要是过重的，建议女性在分娩时采取剖腹产，这对女性自身和胎儿而言，都能将伤害降到最低。