痛经吃什么调理

　　女性在进入青春期的时候，由于体内雌性激素的刺激，所以产生的月经，这是一项正常的生理现象，但是自从有了月经以来，许多女性都出现痛经的症状。那么女性痛经吃什么调理?

　　女性痛经的时候可以多吃以下几种食物：

　　1、温热食物：

　　如何缓解痛经？女性在日常饮食的时候可以的多吃一些温热的食物，例如：牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。如果出现月经量多的症状，女性要注意少吃辛辣刺激性比较强的食物，以免加重病情。另外女性在平时可以多吃一些蔬菜水果以及补充维生素E的食品，有助于促进新陈代谢。

　　2、补充矿物质：

　　补充　钙、钾及镁矿物质，也是女性调理痛经的方法之一。根据研究发现：服用钙质的女性，与没服用的女性来说，出现痛经的几率要小一些。另外镁也很重要，可以帮助身体有效的吸收钙质，女性可以尝试一下，在月经期间的时候，增加钙和镁的摄入量。

　　3、避免***：

　　女人痛经严重吗？另外女性要注意在月经期间的时候减少：咖啡、茶、可乐、巧克力的摄入。由于咖啡、茶、可乐、巧克力当中含有***，会导致女性精神紧张，导致月经期间不是，所以女性要禁止食用。另外女性在月经期间要注意禁止饮酒，否则很容易导致水肿。

　　以上就是对于“痛经吃什么调理”所给出的回答，希望对女性朋友能有所帮助。痛经是一种常见的疾病，以上方法只能启到调节作用，并不能根本上解除痛经，所以女性出现痛经较好还是前往正规专业的妇科医院进行检查与治疗，避免带来其他的危害。