你还在熬夜吗这四种疾病和熬夜有关

　　对于现代人来说，熬夜可谓是家常便饭。繁重的工作、丰富的***项目，让熬夜变成一件再平常不过的事情。很多人认为熬夜后好好补觉，就能弥补熬夜给身体带来的损害，那么这种做法真的有效吗?

　　从生理学角度考虑，补觉并不能消除伤害。熬夜之后再补觉，仍然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。

　　而这种生物钟的紊乱，不一定能通过补觉来调节。很多工作需要倒班的工作群体，(比如高铁人员，护士等)，尽管在夜班下班后回去得到补休，但他们还是心脑血管和代谢疾病高发人群，也就证明了这点。

　　看到这里你们内心开始颤抖了吗?熬夜靠补觉是不靠谱的!那么你知道熬夜身体会产生哪些不好变化吗?

　　1、引起肥胖和皮肤变差：

　　熬夜的两大伤害是引起肥胖和皮肤变差!经常熬夜会影响体内激素分泌，不利于脂肪分解。而且熬夜的时候避免不了要吃夜宵，其中很多更是垃圾食品。熬夜后，皮肤还会变得干燥、弹性差、出现粉刺，严重还会内分泌失调。

　　2、容易诱发心脑血管疾病：

　　现在心脑血管疾病越来越年轻化，经常熬夜就是最主要的原因之一。熬夜时人体保持一个很紧张的状态，血管会产生不正常的收缩，血压就会升高，长此以往就会导致高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。

　　3、不安与焦虑感增加：

　　许多人熬夜的时候就免不了伴随着很大的压力和焦虑，例如工作学习的某个期限将近，熬夜赶工，这样会带来更多的焦虑。一项涉及1万个对象的研究表明，睡眠不足者出现抑郁、焦虑的可能性比正常人高5倍之多。

　　4、低频听力下降：

　　年轻人经常熬夜，长期情绪紧张，要小心低频听力下降找上门来!如果频繁发作，听力可能逐渐受到永久损害。有的患者只要一熬夜工作就会中招的程度，让人痛不欲生。

　　睡眠的质量直接影响着我们的生命质量，不论你身份如何，我们每个人在这三分之一的时间里都是平等的。那么，为什么不拒绝熬夜，享受着一段睡眠时间呢。