春捂秋冻，怎么捂捂多久

　　春寒料峭，乍暖还寒。我们要注意春捂。可春捂不是多穿点衣服那么简单。弄不好，可能会捂的不够或者捂过了。

　　春捂秋冻，必须分寸适当

　　如果春天里已经很热了，还捂着棉衣;秋天里已经相当冷了，还穿着单衣，那就不合适了。

　　要有一个限度，超过了限度，对健康更为不利。

　　春捂秋冻，必须因人而异

　　应根据年龄的大小、体质的强弱，而有所区别。尤其是老年人，可“春捂”，不可“秋冻”。

　　老年人辛劳了一生，在工作、劳动和生活中，难免磕磕碰碰，受这样那样的外伤，如扭伤、跌伤、挫伤等，容易留下陈旧性损伤、慢性疼痛，俗称“老伤”。

　　中青年时由于体力壮并不在乎，到老年时就“找上来”了。尤其是每逢春季，常常“老伤”疼痛发作，不是这儿痛就是那儿痛。

　　这是因为，春回大地，万物复生，气候由寒转暖，气温交替上升，冷热变化较大，加上春风吹拂，冰雪融化，春雨霏霏，湿气升发。

　　而有陈旧性损伤者，对于风、湿、寒、热的刺激又比较敏感。所以，春来易使“老伤”复发。

　　因此，春天气候刚刚转暖的时候，老年人的衣服不要脱得太快、太多，要捂着点儿，以应付天气忽冷忽热的变化，有利于防止“老伤”发作和其他疾病发生。

　　怎么春捂?记住这些春捂指标

　　24～48小时

　　捂的最佳时机，是在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时。

　　昼夜温差大于8℃是该捂的信号，重点捂头颈与双脚。

　　捂与不捂的临界温度是15℃。当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。

　　>7~14天

　　即使气温回升，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人最好捂14天以上。

　　“春捂”也得把握好度，并不是衣服穿得越多越好。衣物增减，要视天气变化的情况、自身的体能素质而定。捂过头，同样有害健康。