女性出现这些症状注意可能是更年期

更年期是每个女性必经的一个生理周期，是女性的性腺功能从旺盛状态开始衰退至完全丧失的一个过渡时期，也是人体开始衰老的过程。
每个女性进入更年期的年龄不是固定的，与其月经初潮年龄、生育年龄、生活状态等都有关系。所以对于女性来说，应该关注提防更年期的症状，做好进入更年期的准备。
1.30岁左右更年期症状一般来说，这个年龄段的大部分女性都正处于性腺功能的旺盛时期，但是由于现代生活压力大、生活作息不规律等各种原因，一些女性开始出现明显的皮肤问题。比如黑黄色斑、皮肤松弛没有弹性、干燥暗淡没有光泽、毛孔痘痘等问题的出现。可能开始出现潮热、腹痛腹胀、月经紊乱、情绪波动大的症状。

2、30-40岁更年期症状这个年龄段大部分女性，已经有明显的更年期症状，生理和心理都开始有变化。生理上主要表现为内分泌的紊乱，比如月经周期不规律、月经量减少、乳房下垂、性欲明显减退等症状更加明显。有些女性已经开始意识到更年期的即将到来，会出现紧张、焦虑、易怒的情绪，症状轻重取决于女性的自我疏导和调整。
3、40-55岁更年期症状一般女性的更年期为45-55岁，女性到了这个年龄，可以明显感知到身体出现了更年期的各种典型症状。皮肤问题和月经失调问题更加显著，大脑的神经系统也开始出现异常，记忆力衰退、睡眠质量下降、性格变化、精神状态变差。尤其是精力体力的下降，运动系统退化，可能隐隐有肩周炎、颈椎病、心血管、高血压、骨质疏松等疾病的迹象出现。
4、55岁后更年期症状有些女性受各种因素影响可能到五六十岁才进入更年期，这个阶段的女性已经快要步入老年生活，卵巢基本上完全萎缩，排卵和月经停止，没有生殖能力。此时容易出现心悸、耳鸣、眼花和血压波动等不适症状，会出现神经衰弱引起的潮热、出汗、烦躁、易怒等神经精神症状腰酸背痛、骨质疏松的症状更加明显。
更年期并不可怕，中老年女性也不必对更年期感到担忧、焦虑。
更年期女性平时要保持积极乐观的情绪，和轻松的精神状态，积极投入到生活和工作中去。放平心态，保持舒畅的心情，保证充足的睡眠和饱满的精神，良好的精神状态可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，有利于缓解更年期。
在饮食上要吃清淡温和的食物，要保证足够的蛋白质摄入，多吃猪肉鱼肉、乳制品、豆类谷类，避免辛辣刺激、抽烟喝酒。可以根据自己的身体状况选择适合自己的体育运动，比如慢跑、爬山、瑜伽等，能够帮助女性更轻松地度过更年期。