女性卵巢早衰的日常防护有什么呢

　　一般女性会再40-50岁左右的时候出现卵巢功能衰退的情况，这是正常现象，但是近年来却发现很多女性出现卵巢早衰的现象。那么，卵巢早衰的日常防护有哪些呢?

　　卵巢早衰的日常防护要注意以下几点：

　　一、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　二、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　三、确保充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　四、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。