耳鸣患者的日常注意事项

影响耳鸣的因素有很多，除了积极进行对因治疗，日常生活中，也要有意识的养护耳朵，可帮助改善耳鸣症状：
（一）饮食
有耳鸣的人，日常饮食需要进行控制，不良饮食习惯会加重耳鸣，使已代偿的耳鸣重新变为失代偿。日常需要做到尽量远离烟酒，少吃油腻、过咸或过辣的食物，少喝浓茶、咖啡等。另外，要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，容易增加高血脂风险，血液粘稠度增大，引起动脉硬化，出现内耳血液循环障碍，加重耳鸣症状。
（二）远离噪声
在强力外界声源的刺激下，鼓膜、听骨链容易强烈震动，进而导致内耳损伤，出现或加重耳鸣。因此，耳鸣患者需要远离歌厅、酒吧、KTV等嘈杂场所，也注意少戴耳机听音乐、看视频等，减少对耳部的刺激。
（三）避免压力过重
精神高度紧张或身体过度疲劳时，也会对耳部神经造成影响，如听神经损伤、内耳微循环障碍等，都会加重耳鸣症状。日常应注意休息，做到不熬夜、心情舒缓，可以睡前用热水泡脚，有失眠现象的患者，也可以在医生的指导下用药，改善精神状态。