男性怎样才能戒掉手淫

　　手淫是绝大多数男性都曾有过的一种经历，甚至在婚后还有相当大批的男性存在手淫的现象。但过度手淫可能导致一些疾病的发生。男性频繁手淫极易引发早泄，因此，男性想要戒除频繁手淫，要马上从现在做起，那么如何戒除手淫呢?

　　1、建立心理自信

　　要清楚认识到手淫的危害，先把一些东西暂时放掉，把手淫打倒以后，重新找到一个全新的自己、纯净的自己！要有战胜手淫的决心与想法，并且付之行动。

　　2、远离手淫人群

　　不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　3、积极锻炼身体

　　通过运动可以让你忘记性方面的问题，注意力专注于性以外的事情，减少手淫。而且还可以通过运动按摩睾丸，按摩睾丸也比较方便，也就是说每天早晨醒来，在睾丸上锻炼按摩，晚上睡觉时可以按摩这部分。

　　4、转移兴趣方向

　　转移兴趣,多接触积极向上的健康事物，寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖。

　　戒掉手淫是一个漫长的过程，需要很大的决心与毅力，因为，一旦形成习惯，潜意识，这些是非常厉害的，也是难摆脱的。所以，男性朋友在戒掉手淫的时候不要气馁，打起精神，按照以上方法去做，长期下来，肯定能戒掉手淫的。