打鼾声如雷怎么治

　　睡觉对每个人而言，都特别重要，是生活中不可或缺的一部分，但是有些人，一睡着就会呼噜不断，对睡眠治疗会造成很大的影响，需要我们注意。

　　打鼾声如雷怎么治？

　　1、控制体重

　　有些打鼾者是由于身体过于肥胖，这个时候就需要通过加强身体锻炼和合理饮食来控制体重，从而对打鼾起到一定的治疗作用。

　　2、戒烟戒酒

　　因为吸烟饮酒以及一些刺激性药物会让肌肉更加松弛，从而会加重对呼吸道的阻挡，加重打鼾现象。

　　3、正确的睡觉姿势

　　一部分人在睡眠时由于采取平卧睡姿，舌根或者其他组织会滑至咽喉部，阻塞气道，呼吸不畅，针对此类情况，一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。也可以适当垫高枕头来缓解打呼噜症状。

　　4、乐观的生活态度

　　在睡觉前不要情绪过于急躁或者悲伤，也尽量不要做剧烈运动，睡前要保持平缓舒适的情绪，可以在睡觉前泡个温水澡放松一下身体。

　　5、良好的饮食习惯

　　一日三餐要有规律，切忌暴饮暴食，晚餐不宜过晚。吃饭时尽量细嚼慢咽，使食物得到充分消化吸收。

　　对于打鼾严重者，出现呼吸暂停综合征，或者由于鼻咽部疾病因素而导致打鼾者，需要及时去医院就诊，根据医生的建议采取药物治疗或者手术治疗。