高尿酸痛风患者该怎么吃

　　跟着居民收入水平的进步，痛风和高尿酸血症的发病率也在不断上升。在几十年前的中国，这种病发病率十分低，但目前已经成为威胁男性健康的一种重要疾病。

　　1. 削减红肉类食物的吸取

　　我国的临床医生也发现，许多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。这些人也通常有显着的肥壮状况。依照我国膳食攻略，结合患者病情，痛风急性发生期不该食用肉类，缓解期或高尿酸血症状况时，每天平均的红肉类吸取量应当操控在 50 克以内为好。动物内脏不吃。

　　2. 削减海鲜类食物的吸取

　　长期吃大量海鲜，也被全球医学界认为是痛风的风险要素之一。由于海鲜食物热量相对较低，部分患者身体可能并不显着肥壮，但尿酸水平较高。

　　3. 削减膳食热量和脂肪摄入量

　　脂肪自身会阻止肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食还会导致肥壮和代谢紊乱。对体脂过高、腰腹肥壮的患者来说，瘦身自身就有利于代谢紊乱状况的改进。

　　4. 改变主食内容

　　不吃精白+油脂的主食组合，适度添加杂粮薯类份额，减轻肥壮和胰岛素反抗状况。

　　5. 大幅度添加新鲜蔬菜水果的摄入量，特别是低糖的蔬果

　　6. 添加低脂奶类的摄入量

　　7. 严厉戒酒、不喝甜饮料、多喝水

　　除此之外，痛风和高尿酸血症患者还应当进行体成分分析和全面体检。承认自己是否有腰腹肥壮和体脂肪含量过高的问题，如有，应选用瘦身食谱。承认是否存在高血压、高血脂、血糖操控反常等问题，同时还应了解自己有无肾结石，有无肾脏功能反常，将其他问题同时纳入营养膳食的方针规模。

　　我们要清晰一个方针：在避免高嘌呤含量食物、酒类和甜饮料的同时，只要通过合理营养和瘦身降脂来改进患者的全体代谢功能，才能真正把身体调整好。

　　身体的综合代谢水平改进了，尿酸的问题也会逐渐得到改进。关于尚未发展为痛风的患者来说，操控体重，改进代谢紊乱问题，能够在很大程度上避免疾病发展到痛风状况，预防因此造成的各种严重后果。