老人的骨头为何容易受伤

    老人的骨头为什么容易受伤。这是由于衰老、营养摄入不均衡、女性绝经后雌激素分泌等原因，许多老年人患有骨质疏松症。而这种疾病不仅会导致老年人周围骨痛、身体矮小、驼背等，而且还会影响老人的骨强度和韧性，使其抗冲击性恶化。骨折可在轻微外力作用下发生。因此，老年人只有远离骨质疏松，才能更安全。

一、我们如何预防老年人骨质疏松症？

1.保持正确的重量。

    注意饮食营养平衡，适当摄入钙和维生素，对预防和治疗骨质疏松症具有重要意义。为了保持骨量，你必须首先改善营养不良，如蛋白质、钙、钾、镁、维生素的摄入，比较好重要的是保持正确的体重。

2.充足的钙等营养

    在人体中，钙存在于骨骼、牙齿、细胞和血液中。多吃牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品，以补充钙。大豆制品，蔬菜，水果，海藻等含有各种植物雌激素的黄体酮类物质，以及各种多酚类物质，它们被骨质疏松症、更年期综合症、循环系统等疾病广泛的预防运用。老人的骨头为何容易受伤

3、运动疗法

    临床实践证明，骨质疏松症患者通过适当的运动训练，可以提高骨钙含量，达到临床治疗的目的。运动的目的是改善全身肌肉的过度紧张，提高全身的活动性，增强四肢、腹部肌肉和背部肌肉的运动能力。运动疗法具有简单、实用和有效的特点，特别是对绝大多数未治疗的患者。

4、物理学疗法

    理疗的目的是恢复骨量和减轻症状。它包括人工紫外线辐射疗法、日光浴疗法等物理疗法；综合运用电疗、水疗、磁疗、热疗等综合疗法，可减轻疼痛、缓解肌肉痉挛、缓解症状。老人的骨头为何容易受伤