5个动作办公族常练习缓解颈椎病症状

  颈椎病是一种比较常见的疾病，也称颈椎综合征，是指颈椎及其周围神经组织的病变。对患者的身体伤害比较大，严重的麻木，头晕，呕吐等恶心等疾病会严重影响患者的工作和生活。这种疾病有很多原因。长期维持相同姿势，骨质增生或椎间盘脱垂引起的应变可诱发疾病的发生。它必须受到高度重视。生病后，有必要到正规医院检查。并在医生的建议下，通过口服药物治疗，物理治疗。
 许多上班族在办公室工作，由于工作繁忙和精神压力过大，很容易导致身体各种疾病。其中，颈椎病是上班族较常见的疾病之一，发病后容易引起颈椎病。酸痛，麻木，颈部发出吱吱声，引起高度警惕，因为一旦颈椎病严重，就容易影响工作，特别是如果发生肢体麻木甚至呕吐，就要及时去正规医院。治疗，不要拖延比较好的治疗机会。同时，适合上班族的五种简单易用的小方法可以在闲暇时间做好工作，对缓解颈椎病症状有一定的辅助治疗作用。
 1.坐在办公室的椅子上，然后让你的身体离桌子一只手，尽量用手掌压住下巴，然后暂停10-15秒左右，反复练习以减轻颈椎疼痛。
 2.站立或坐姿是可以的，只要上半身必须是直的，然后头慢慢向左转，慢慢向右转，每次大约10秒左右，然后慢慢地低下头，直到下巴靠近前胸，然后慢慢地回头。比较大限度地放松颈椎和颈部肌肉。
 3.站直或坐直，将头部贴在左肩上，然后用右手掌放在耳朵上，用力按压头部，然后对准头部。相反的方向再次重复，每次约几分钟，这可以缓解颈椎的压力。
 4.你可以站起来或坐直，然后双手抱着头，以比较大的力量降低头，然后一次又一次举起手几分钟，然后坚持反复做，对缓解颈椎病有很好的效果。
 5.身体可以站直或坐直，然后用力抬起肩膀，直到达到极限，然后重复动作。休息几分钟后，可以调整颈椎，减轻颈部和腰椎的压力。
 那些经常在办公室工作的人，很多人都有颈椎病，不容忽视，以上提到的五大行动坚持做，对于颈椎的减压有很好的效果。同时，如果颈椎病比较严重，也可以根据医生的建议坚持服药，比较好休息一段时间，而且在颈椎病完全康复后上班还不算太晚。但需要了解的是，颈椎病是一种较为顽固的疾病，特别是过度劳累时极易复发，通常必须更多地注意自身的维持。