男人如何才能戒掉手淫呢

　　很多男性朋友年纪轻轻就有手淫问题了，而且他们也能感觉到手淫对他们的危害，会因此感到疲劳、精神乏力，心理也会因此有很沉重的负担。尽管这些危害渐显，但是，这些男性还是继续手淫恶习，原因是因为他们戒不掉手淫，不知道该怎么戒除手淫。那么，男人如何才能戒掉手淫呢？

　　1、注意力转移

　　要想决心戒掉手淫并不难，在平时多加控制，在平时要是有手淫的念头的话，那么就应该把注意力转移到其他事情上，通过做其他事情来分散手淫想法。

　　2、避免性刺激

　　男性朋友平时应该要和家人多沟通相处，醒后立即起床，别懒床。避免接触性刺激的图片文字和录像。

　　3、紧凑生活时间

　　男性朋友要规律自己的性生活，白天生活、学习安排紧凑些，多参加集体活动，尽量减少一人独处的时间，不要对异性想入非非，多参加健康的文娱体育活动。

　　手淫是慢性消耗体质行为，所以，男性一定要及时尽快戒掉手淫恶习。男性想要戒除手淫，主要还是要靠自己，自我控制，循序渐进，逐渐减少次数，少看一些不健康内容。以学习为主，多做一些有益身心的活动，培养自己的兴趣爱好。

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