颈椎病之老年人预防和保养

 颈椎病是中老年人常见的多发病。它是由骨质增生和腰椎间盘突出引起的。气候变化和人类抵抗力的降低也会导致疾病。不良姿势，创伤和疲劳也是常见原因。发病后，老年人会出现头颈部疼痛、面部症状、背痛、胸痛、手部肌肉萎缩、手指麻木、皮肤暗沉、健忘、视力模糊、胸闷、四肢麻木、个人行走健康、及早预防。预防和维持老年人颈椎病的方法如下：
一、颈椎病老年人如何预防
 1.慢慢向后倾斜头部约10秒钟，重复6-8次。
 2.转动头部和颈部，轻轻旋转，每次10秒，重复3次。
 3.收缩两侧肩部，然后打开两侧肩部，重复6次，重复10次。
 4.向前和向后弯曲颈部，每次保持10秒，重复3次。颈椎病之老年人预防和保养
二、颈椎病老年人如何保养
 1.雪府逐瘀汤：当归、桃仁、赤芍、红花、创功、柴胡10克、生姜、牛膝12克、甘草8克。
 2.加减：当归、威灵仙、川贝母、刘心、姜黄、路路通、牛膝、强武术、桑枝、白芥子、红花10克。
 3.引导汤和四物汤加减法：制半夏，川弓，白芥，当归10克，绿皮8克，陈皮，胆囊各12克，枸杞子和姜黄，红芍15克。
 4.地坛汤：胆星、姜8g、茯苓、半夏、竹茹12g、菖蒲、汤皮、甘草10g、大枣12g。
 5.胡钱丸：黄柏8g，白竹，锁阳，陈培，龟板，舒地12g，番木瓜，芍药15g，护姑6g。
 6.加入牡丹甘草汤剂，加：白芍根15克，生甘草12克，熟地黄10克。
 7.其他：鹿角片、鹿角胶、肉苁蓉、生熟地、牛膝、泽泻10g、骨片、红白牡丹、木瓜15g、葛根20g、杜仲15g、木瓜15g、四川拱、奉贤各12g。颈椎病之老年人预防和保养。