颈椎病选择什么样的睡姿比较好

 你必须知道无论你采取什么姿势，你必须保持比较高的脊椎处于正常的生理曲度，这样整个身体的肌肉、韧带和关节可以放松，并在比较大程度上休息。
 让我们来看看常见睡眠姿势的比较。
 1、俯卧位
 由于人体仰卧，头部偏向一侧，显然不利于颈部的平衡状态和生理曲度，也会影响吸力。因此，俯卧睡眠是不健康和不科学的睡眠姿势，必须纠正。
 2、侧卧位
 右侧卧位睡姿
 心脏位于左侧，对心脏施加的压力确实较小，有利于血液循环和胃内食物的消化，但也有人说它容易出现胃酸倒流和皮肤下垂。
 左侧卧位睡姿
 左卧位虽有利于胃内容物排入下消化道，有助于消化，但对心脏和胃有压迫作用，容易使人睡眠不稳。
 由于长时间放置姿势的一侧，牙顶柱的应力会失去平衡，不利于颈椎病的治疗和康复。
 因此，对于颈椎病患者来说，侧卧位不是比较佳的睡眠姿势，什么样的睡眠姿势更有利于颈椎的健康？接下来，让我们看仰卧位。
 3、仰卧位
 背靠背睡眠是许多医生推荐的，因为它可以更好地保持嵴的自然弯曲，适合颈椎或嵴疼痛的人。
 仰卧位——头颈部通常放在枕头的中间凹陷处，使枕头支点位于颈后中部，并根据颈后弧度保持颈椎正常的生理曲度。

4、如果前后颈部疼痛，先刮膀胱经；如果左右两侧疼痛，先刮小肠经。
 5、膏末疼痛，洁身舒开始刮擦，刮下颈；仅有中颈椎痛，从后头发沿颈椎刮下，直至刮除。
 6、按摩应该用在不刮硬的人身上，但不仅仅是颈椎，而是整个督脉，按摩必须从上到发际，从下到尾椎。用掌根或肘关节按摩更方便，痛点要仔细按摩，直到没有疼痛为止..
 7、按摩颈椎时，一定要轻柔，千万不要轻举妄动。否则，很容易对颈椎造成进一步损伤。掌握这种刮按摩方法，通常用手治颈椎病。