肩是全身累的关节怕哪些事爱哪些事

 医生找出了肩关节的敌人，减轻了肩部的负担。
一、肩怕的四个敌人
 生活中有很多小事你不在乎，常常忽略，不知不觉中会伤到你的肩关节。
 1.长时间保持位置和长时间保持固定位置，如在壳体内工作和驾驶时，将保持颈部和肩部的肌肉紧张，不能放松。长期而言，它会引起慢性疲劳，导致肩部疼痛和疼痛。年轻人的肩膀酸痛大多属于这一类。
 2.颈椎病
 颈椎与肩部相邻，因此当发生颈椎病时，颈椎和肩部经常疼痛。
 “伙伴关系”出现。另外，如果颈椎病严重，神经根受压，可能会出现肩或臂麻木。
 3.肩周炎
 大约50岁是肩关节周围炎的高发病率，如夜间颈部和肩部疼痛、上臂疼痛、肩关节运动限制以及疲劳、冷等，可能是肩关节周围炎。老年人60%的肩痛是由肩周炎引起的。
 4.猛提重物
 沉重的提升，摔倒时的肩部支撑，外部的暴力拉动，可能会导致急性肩袖（肩部周围的肌腱）撕裂；长期的网球、棒球、经常游泳的人、慢性肩袖的应变更普遍。60岁以上的人群中，约有30%患有不同程度的肩袖损伤。

二、肩膀比较爱四个字
 生活中的一些好习惯可以促进关节部位的血液循环，缓解疼痛，还可以避免再次肩部受伤。
 1.肩膀要热养
 当空调房间或天气寒冷时，围巾可避免肩部受凉；洗澡时(头部弯曲时，颈部比较突出的部位)使用热水袋或热毛巾来压缩肩部或热水，从而实现类似温灸的功能，促进肩部的血液循环。
 2.常按后溪穴
 小肠经后溪穴可治疗颈、肩、腰等疾病。无论是工作还是休息，都可以随时按摩。
 位置：握拳头时，在手指的手指关节的凹陷中。
 按摩方法：坐在桌边，双手放在桌边，轻松来回翻滚。穴位会有轻微疼痛，每天3-5分钟。长期依从性颈部、腰椎病及保护视觉效果明显。
 3.背包别太重
 背包太大，不能增加肩部的负担，尤其是单肩大袋，会引起背部肌肉的不均匀应力，导致脊椎和腰椎的劳损，颈背疼痛，甚至“高肩下肩”。
 因此，背包比较好选择肩部，当使用背包时，尽量采用短带，使背包的底部与背包的腰部持平。
 4.用网球按摩
 当肩部和颈部疼痛时，可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动。如果你觉得特别痛，可以多呆一会儿，这样有助于减轻疼痛。