已是冬季，强直的你应做好这几点预防措施

　　立冬过后，气温渐渐降低，天气变化时是容易诱发各种关节疾病。而强直性脊柱炎作为一种受天气环境和外界大环境影响的疾病，也很容易在天气转冷这一时节给患者突然袭击，让患者朋友们措不及防。立冬后，对于强直患友应该怎样避免疾病的侵袭呢?又该从哪几个方面来保护自己?

　　第 一点：注意防寒保暖是很重要的

　　注意防寒保暖表现在两个方面，第 一是穿着方面，第二是饮食方面。穿着方面建议患者是在天气变化时及时添衣，而添衣的过程是循序渐进的，不建议一次性把厚衣服全部穿上。头部、颈部、足底等关节要格外注意保暖，厚袜子，棉鞋、御寒的围巾和帽子都要提前准备好。强直患友建议穿宽松的秋衣秋裤、棉衣棉裤，穿衣保暖的原则是要肚暖、足暖、胸口凉。胸口处不建议穿的过于臃肿，会压迫到胸部，导致胸部不舒服，特别是强直病情累及胸椎的患者朋友，格外要注意这一点。另一方面，在饮食方面，尽量吃温热的食物，不要吃生冷的食物。

　　第二点：多进行户外运动不可被忽视

　　运动锻炼是强直性脊柱炎患者必须做的事情，即便立冬天冷了，也不能中断。建议是强直患友有计划、有规律的进行运动锻炼。冬季时的锻炼还需要注意避免运动损伤的出现，尽量选择动作难度较小，动作幅度小的项目，如太极拳，保健操等。

　　第三点：避免感染情况出现可减少疾病发生

　　影响强直性脊柱炎发病因素之一有感染因素。因此，立冬后，强直患友如果想要避免强直性脊柱炎复发或加重，额需要避免感染情况出现。尽量不要让自己感冒，同时，也需要注意个人卫生和饮食卫生，勤洗澡勤剪指甲，不吃生冷不卫生的食物。定期进行洒扫除尘的工作，保持居室干净通风卫生。

　　第四点：关注病情，积极治疗能帮助患者有效的缓解疼痛

　　即便强直患者的病情情况目前处在稳定状态，患者本人和家属也需要积极关注病情，进行有效治疗，该吃药吃药，该打针打针，不要自己觉得症状缓解或消除就是强直性脊柱炎远离自己了，可以高枕无忧。强直性脊柱炎是可以伴随强直患者终身的疾病，因此，需要随时关注病情，遵医嘱用药，定时随诊复查。如果出现异常情况，要及时去正规的医院进行复查治疗，不能想当然的自行购药，或者是购买以前医生给开的药物。

　　强直性脊柱炎疾病的预防不输于治疗，很多强直性脊柱炎患者在经过治疗后，不知道如何养护，导致病情复发，对生活造成了很大的影响。尤其是青壮年，因为工作、学习的关系在病后没有及时护理，使病情加重。因此强直性脊柱炎患者应做到以上几点，可有效的缓解病痛折磨。